【6千步等于多少米】6千步等于4.5公里(千米),成人平均一步为75厘米,6000步等于450000厘米,也等于4500米 。一般而言,跑步是一项有氧运动(跑步速度会影响心率,但一般而言认为跑步的心率应控制在有氧心率区间内),通过跑步我们能提高肌力,令肌肉量适当地恢复正常的水平,同时提高体内的基础代谢水平,加速脂肪的燃烧,养成易瘦体质 。
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