1、一般吃夜宵，适合晚上工作或者加班时，可根据自身喜好 ， 进食适当吃些，但是在吃宵夜时，不宜过饱，可荤素搭配，可起到缓解饥饿感等 。在吃夜宵时，应注意几点，不宜吃一些不好消化的食物，如有食用不当，可引起脘腹胀满，导致胃酸分泌失调 ， 吐酸水等情况，其次应多以清淡易消化食物为主 ， 如有夜班工作，可适量增加蛋白质、维生素丰富食物，以保证体力消耗支撑等 。
【夜宵吃什么好】2、如果想减肥，宵夜最好吃一些水果蔬菜沙拉 。水果蔬菜沙拉有利于去除体内油脂，可以有饱腹感，有利于减肥 。可以把香蕉苹果切成块儿，蒸熟，更有利于人体吸收 。也可以吃一些椰子肉，增强饱腹感，增强人体营养，身体抵抗力 。制作水果，蔬菜沙拉，尽量少的使用沙拉酱，可以用醋，橄榄油，酸奶来代替 。

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