香蕉吃了会胖吗运动完香蕉吃了会胖吗 _知识经验

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1、吃太多香蕉会导致肥胖。肥胖主要是摄入太多，产出太少，而香蕉是含糖量高的水果。香蕉的含糖量在20%-23%左右，含糖量高的水果有20%以上成为含糖量高的水果。
2、正在努力减肥的患者，首先要管住嘴，迈开腿。每天碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果的摄入量要根据患者的身高、体重、劳动强度来计算，即要控制总量。同时，选择一项患者能够坚持的运动，包括跑步、游泳、散步、健走、有氧。只要坚持，摄入小于输出，坚持下去，脂肪细胞会逐渐减少，肌肉组织会逐渐增加。
3、如果吃香蕉，可以少吃主食，换算一下。如果不控制总热量，在减肥过程中加入香蕉，不去除主食中香蕉的含量，会增加体重。
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