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大家好 ， 乐天来为大家解答以下的问题，怀孕初期睡不着咋办，怀孕初期睡不着的治疗方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、怀孕初期睡不着，可以通过改善生活习惯、睡眠习惯、饮食习惯，辅以物理方法来治疗 。白天尽量不睡觉，可以适当活动，晚上睡前不要暴饮暴食，不要吃刺激性食物，不要喝奶茶、咖啡、可乐等 。
2、睡前喝点牛奶蜂蜜水，改善睡眠 。睡觉前可以泡脚，洗个热水澡 。你必须保持环境黑暗和安静 。可以按摩头部的睡穴，改善睡眠 。黑暗的环境可以促进大脑中褪黑激素的分泌，改善睡眠 。通过这种生活方式，睡眠习惯，饮食调节，以及按摩的方法来改善睡眠 。
【怀孕初期睡不着的治疗方法 怀孕初期睡不着咋办】本文到此结束，希望对你有所帮助 。
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