文章插图
1、晚睡晚起也算熬夜，通常超过晚上11点，甚至熬夜 。
【常年晚睡晚起算熬夜吗 经常晚睡晚起算熬夜吗】2、人体内存在正常的生理昼夜节律 。它白天活跃，晚上睡觉 。所有内分泌激素的变化都与昼夜节律有关 。
3、特别是在晚上，褪黑激素分泌高峰出现在两点到三点 。褪黑素具有抗氧化、抗衰老、改善睡眠质量、降低心脑血管疾病风险等功效 。

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