治高血压功法高血压慎练什么功法 _生活百科

高血压能练气功吗如果有高血压的话，最好不要练这种东西。一方面这个东西不一定能控制的好，反而容易导致血压进一步增高。
另外经常连这种东西，很容易导致自己过于疲劳进一步恶化病情，还是练一些比较舒缓的运动比较好，这样比较有益于身心健康，而且可以让自己进一步降低血压。气功治疗高血压可以分为两种：一、降压功;二、稳压功。下面是对气功治疗高血压的介绍。
气功治疗介绍：本降压功法是在放松功基础上产生的，分二部气功治疗方法。
一、稳压功：
这种气功方法有稳压、强身双重功效
，应每日不辍，持之以恒。在降压功的基础上待血压降至正常范围（90140/60 90mmhg）。改做稳压功，即站桩功。姿势同降压功，但两手翻转至掌心相对成抱球状。意守下丹田。呼吸仍为每分钟八十息。每日练功早晚各一次，每次三十一分钟。还可配合太极拳练习。
二、气功治疗之降压功：
身体取自然站立姿势，两脚开立与肩宽，稍内扣成八字。膝微屈，头顶悬，撮肛门，胸内含，腋虚园。两手如下按球状，虎口相过于下丹田（小腹处）。呼吸为鼻吸口呼，也可口吸口呼。吸气时舌抵上腭，呼气时舌体复原。
具体的气功治疗方法：两手阴掌（掌心朝下），指尖稍下垂，缓慢上高至中指尖与膻中穴齐平，此时吸气无意念。随之两手阴掌配合呼气下按至下丹田，此时意念为，有数股清爽之温热水流自上向下淋浴全身，头脑清醒无比，双目微闭视鼻准。如此反复做二十分钟，每日一二次，取空气新鲜、安静所在。原发性二、三期高血压患者经临床观察，练功六九次后，血压可下降2040/1020mmhg 。收缩压/舒张压。

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怎么练习气功治疗高血压气功治疗高血压可以分为两种：一、降压功;二、稳压功。下面是对气功治疗高血压的介绍。
气功治疗介绍：本降压功法是在放松功基础上产生的，分二部气功治疗方法。
一、稳压功：
这种气功方法有稳压、强身双重功效
，应每日不辍，持之以恒。在降压功的基础上待血压降至正常范围（90140/60 90mmhg）。改做稳压功，即站桩功。姿势同降压功，但两手翻转至掌心相对成抱球状。意守下丹田。呼吸仍为每分钟八十息。每日练功早晚各一次，每次三十一分钟。还可配合太极拳练习。
二、气功治疗之降压功：
身体取自然站立姿势，两脚开立与肩宽，稍内扣成八字。膝微屈，头顶悬，撮肛门，胸内含，腋虚园。两手如下按球状，虎口相过于下丹田（小腹处）。呼吸为鼻吸口呼，也可口吸口呼。吸气时舌抵上腭，呼气时舌体复原。
【治高血压功法高血压慎练什么功法】具体的气功治疗方法：两手阴掌（掌心朝下），指尖稍下垂，缓慢上高至中指尖与膻中穴齐平，此时吸气无意念。随之两手阴掌配合呼气下按至下丹田，此时意念为，有数股清爽之温热水流自上向下淋浴全身，头脑清醒无比，双目微闭视鼻准。如此反复做二十分钟，每日一二次，取空气新鲜、安静所在。原发性二、三期高血压患者经临床观察，练功六九次后，血压可下降2040/1020mmhg 。收缩压/舒张压。可以

治高血压功法 高血压慎练什么功法

治高血压功法高血压慎练什么功法