解决瞌睡 _知识经验

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1.摇一摇:缓解运动，消除睡意最有效。当你长时间做一件事感觉很累的时候，运动一下身体，摇摇头，拍拍后脑勺。当然，不要太用力。这个动作持续2-3分钟，人的精神会更好。
【解决瞌睡】2、按摩风池穴:沿着耳垂向后推，会摸到一个凹陷的地方，就是风池穴。这几个穴位最有效的是后脑勺的风池穴，不过我反手按摩可能不方便。如果我的搭档或者朋友能帮你按一下就太好了。
3、按摩太阳穴:在眉毛后面的凹陷处。除了用手指按摩，还可以把手掌贴在头上，用拇指和肚子压在两边的太阳穴上，用一点力让太阳穴感到微微的疼痛。
4、按摩百会穴:头部正中，可以简单的通过两耳角之间的连线中点取此穴。
5、风油精睡觉:当你觉得特别差的时候，不妨用风油精试试，取一些风油精抹在太阳穴上。效果挺好的。在头上洒3 ~ 4滴风油精，有提神、遮汗的作用。风油精可以刺激大脑，让人保持清醒。
6、正常作息:尽量22:30睡觉。如果你早上7点半起床，这个时间入睡可以保证你享受8小时的充足睡眠。养成早睡早起的习惯！夏天天气闷热，大脑供氧不足，容易让人入睡。所以，保持一个正常的作息更重要，早睡早起身体好，精神不好的人中午要短暂休息。休息时间12:30-2:00最合适！
以上解释了如何解决困倦。这篇文章分享到这里，希望对大家有所帮助。