第一、 黑芝麻糊
分析黑芝麻糊中的热量 ， 由于黑芝麻糊会放入黑芝麻、白砂糖和糯米等食材 ， 不过热量一般 ， 因此 ， 用黑芝麻糊来当早餐也还可以 ， 不要担心会长胖 。
第二、 膳食纤维
黑芝麻糊中富含膳食纤维 ， 膳食纤维物质可以使人具有饱腹感 ， 因此 ， 吃黑芝麻糊不会使人发胖 ， 相反地还具有帮助减肥的作用 。
第三、 适量
虽然说吃黑芝麻糊不太会长胖 ， 但是不管是哪种食物 ， 吃多了也一样会发福 ， 一般来说每天吃一碗黑芝麻糊就可以满足早上所需的能量了 ， 所以说不要吃太多黑芝麻糊 ， 否则也会使人变胖的 。
第四、 少糖
【吃黑芝麻糊会发胖吗当早餐吃不长胖】黑芝麻糊加入一些白砂糖会更加美味 ， 但是糖分吃多了也容易长胖 ， 因此 ， 在吃黑芝麻糊的时候要放少一些的白砂糖 。

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