苏子+白芥子：化痰
热敷方法：
将上述药材装进一个纱布包或者布袋子 ， 在锅里煮15-20分钟 ， 捞出滤干水分 ， 晾凉至温度适宜后热敷在疼痛的部位 。 每天一次 ， 每次20分钟 。
热敷期间药包凉了 ， 可以反复加热使用 。 结束后用清水把局部皮肤擦洗干净 ， 以免皮肤过敏 。
适宜人群：慢性骨关节疼痛 ， 症状符合前文所述痰瘀互结的人 。
禁忌：骨关节病急性期 ， 如急性踝扭伤48小时内、痛风发作、骨折等；皮肤破溃、过敏的人 。 糖尿病人热敷谨防烫伤 。
如腰腿痛长时间不缓解 ， 需到医院就诊 。
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