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1、不要盲目跟风减肥 。体重下降遵循最简单的原则：消耗的热量要多于摄入的热量 。要么多运动，要么少吃 。
2、吃糖能大幅提高体内糖分，让人变得更有精神 ， 但随着时间推移 ， 这会让你想吃更多的糖 。尽量在食谱中限制糖分摄入 ， 因为太容易上瘾了 。
【如何迅速减肥小方法 减肥小方法】3、长时间坐在电脑前工作会使得自己的肥腰大肚 。所以，尽量多站 ， 不能一直坐着 。吃完饭，不要就直接葛优躺，应该是站，伸直十几分钟半个小时的 。

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