视力不好怎么恢复 视力不好怎么恢复视力


视力不好怎么恢复 视力不好怎么恢复视力

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在日常生活中 , 有些人经常会出现眼睛模糊的情况 。眼睛是很重要的一个部位 , 一定要好好保护 , 一起来看看有什么好方法吧 。保护眼睛按摩什么穴位1、揉睛明穴
睛明穴在鼻梁两侧 , 距内眼角约半厘米 , 用双手拇指的螺纹面按在睛明穴上 , 按压鼻根部分 , 先下后上挤压 , 上下挤压一次为一拍 , 连续做四个八拍 。
2、揉四白穴
四白穴在眼眶下缘中部下方的凹陷处 。用双手食指按压 , 按压面不要太大 , 一按一松为一拍 , 一般连续做四个八拍 。
3、揉太阳穴
太阳穴在外眼角和眉梢之间向后约1寸的地方 。双手拇指的螺纹面按在太阳穴上 , 一按一松为一拍 , 一般连续做四个八拍 。
按摩完毕后 , 还可以用湿热毛巾敷双眼,每次10~15分钟 。
通过按摩穴位和热敷双眼可以达到增强血液循环 , 改善神经功能 , 消除视觉疲劳的功效 , 但要注意在局部皮肤有疖肿时不能按压 , 以免炎症扩散 。如果还没有效果的话 , 就应该及时看医生 。
眼睛模糊吃什么好大枣
大枣是一种营养非常丰富的水果 , 其中的维他命 , 氨基酸的含量都是非常高的 , 对保护视力 , 由其是视网膜具有很大的帮助 。
枸杞
枸杞含有丰富的胡萝卜素 , 本身就具有清肝明目之功效了 , 对于经常玩电子产品的人来说 , 日常可用枸杞泡水喝 , 不仅缓解用眼疲劳 , 同时还能减少辐射对身体的危害 。
胡萝卜
胡萝卜中含有非常的胡萝卜素 , 葡萄糖 , 维生素A , 可缓解眼疲劳 。
水果
各种水果 , 如苹果 , 梨 , 桃子等等这些水果不仅其维生素的含量非常的丰富 , 而且还可针对性的预防一些热眼性疾病 , 同时还有助于补充眼部周围所需要的维生素 , 预防眼袋的形成 。
肉类
肉类中以牛肉 , 羊肉 , 鸭肉 , 鸡肉 , 鱼肉动物内脏等都具有补肾益精血的作用 。由其是羊肉和牛肉还具有平肝明目的功效 。同时肉类食物中又富含丰富的蛋白质 , 而蛋白质本身又是又具有修补眼部所需要的营养素的作用 。
黑色食物
黑色的食物 , 中医认为黑色的食物入肾 , 可促进补肾的作用 , 同时肾为先天之根本 , 可以对各个器官起到一个调节的作用 , 常吃黑色的食物 , 具有改善眼部疲劳的作用 。
维生素A
【视力不好怎么恢复 视力不好怎么恢复视力】 众所周知维生素A是防治预防夜盲症 , 干眼病的方法之一 , 因此维生素A对保护视力健康也有着很大的帮助 , 因此日常就要多吃一些富含维生素A的食物 , 像动物的内脏 , 萝卜 , 青椒 , 等等这些都是维生素A的含量相当丰富的 。