一日三餐丢点“红黄绿”，降低转氨酶，助你尽早赶跑“脂肪肝” _健康小知识

【一日三餐丢点“红黄绿”，降低转氨酶，助你尽早赶跑“脂肪肝”】肝脏健康在近些年来越来越引起人们的重视，因为肝脏作为我们人体最大的排毒解毒器官，责任是非常重大的，但是它又是一个相对于其它器官而言比较沉默的器官，总是在默默无闻的工作。当体内的毒素和垃圾过多时，会给肝脏带来很大的负担，若不能及时排出体外，可能引起肝脏自身中毒，尤其是近些年来，脂肪肝已经成为一个高频词。虽然早期没有什么大症状，但是若是不及时发现尽早治疗，会对我们的生命造成威胁，尤其是不合理的饮食，是导致脂肪肝的直接诱因。接下来小编给各位朋友们来介绍三种食物，若是在平时喝水的时候加一点可以有效的降低转氨酶，预防脂肪肝。

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一日三餐丢点“红黄绿” ，降低转氨酶，助你尽早赶跑“脂肪肝”！
红：枸杞
说起枸杞，相信我们大家都非常熟悉了，枸杞本身就具有养肝明目的功效，尤其是在平时泡的药酒里边，我们经常可以见到它，在中药里面是有非常重要的医用价值。因为枸杞里边含有甜茶碱可以有效的分解肝脏里边的脂肪，预防脂肪堆积，尤其是对于慢性肝病患者以及脂肪肝病患者常用枸杞，对身体的好处是非常大的。

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黄：玉米
玉米作为最常见的一种农作物，尤其是在平时女性朋友们的减肥餐中，我们经常能见到，由于玉米本身热量比较低，而且营养价值非常高。而且玉米里边还有一种有效的成分，可以用来消化脂肪，抑制脂肪形成。

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绿：西兰花
我们大家都知道多吃蔬菜对身体是很有帮助的，由于蔬菜里边含有丰富的纤维，同时它也是脂肪肝的天敌。其中西兰花就有很好的降低脂肪的作用，尤其是对于治疗脂肪肝非常有帮助。

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小编认为，对于脂肪肝患者来说注意合理的饮食规律是非常重要的，同时运动也是必不可少的。希望看到这篇文章的朋友们可以利用其以上这三种常见食物，更好的预防和缓解脂肪肝。若是您还有其他预防脂肪肝的建议，不妨在下方评论区留言，最后感谢您的阅读和分享。
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