。
夏天热了怎么办?夏日/夏天如何避暑
1、气温升高,对人们的各种生理机能影响非常大,即使是身体强健的人也要做好心理调控 。坐在家里看看电视也是一种很好的心理调适 。
2、在饮食方面,一方面体弱人群要适量饮用淡盐水;另一方面,少吃油腻食品 。
3、在家中,大家可以利用空调、冰块等为室内降温,但在使用空调时一定要注意适时开窗通风 。
4、老、弱、病人遇高温酷暑天气最好减少出门的频率和时间,如果非要出门,一定要打伞并避开强光 。
5、出现高温天气,市民们应适时收听收看天气预报,早做防高温的准备 。
随身再遮阳伞,多喝水,尽量避免长时候处于烈日下 。这是我在37度学车那天亲身经历后的总结 。
喝点绿豆汤,可以解署 。当年大学军训的时候就通过喝绿豆汤来避暑的 。呵呵
吃冰棍 。
喝凉水 。
游泳 。
最重要的是保持平和安详的心态 。正所谓:心静自然凉 。我经常用这一招,很有效果 。
心理学证明,人们越是在意自己身体的不适,往往越觉得无法忍受 。所以在没有有效的外力帮助下,人们需要靠心理调节来改善身体的感受 。
我的建议:在热得令人窒息的空气中,想象自己正被温柔的被子包裹着,很放松,很舒适(你着急也解决不了,索性由他去吧) 。全身都放松的时候也是自身调节系统功能发挥得最好的时候 。有的时候居然会感到有丝丝的凉风吹起来了呢 。不信你试试 。
在家中避暑有几个窍门:
出门前把门窗全部关紧,窗帘拉好 。保证屋内不被阳光直射 。这样晚上回家后至少屋内温度比外边低五度左右 。
睡凉席请可用热毛巾擦洗凉席,清除其中的汗迹,待稍凉后才睡 。
别出去
留在家~开空调加不穿衣服
整个暑假都
在家里嘛,,偶尔出去一会儿当然没关系,,还有要多喝水哦!~不仅可以很凉快,,还会有很好的很白的皮肤哦!我就是这样子的呢~~!
要经常喝点水,还有多吃点水果
有钱的话,到避暑圣地比如庐山去.
没钱的话,在家里开空调.
爱学习可以到图书馆去看书,享用免费冷气.
爱逛街,可以去大型商场逛个够.
实在都不爱,去游泳吧.又凉爽,又可以晒一身古天乐般的古铜色皮肤.很白的皮肤是不健康的啊!
夏天天气热,我们应该注意什么?每到炎热的夏季,很多人的胃口就会不好,消化功能降低,且易出现乏力倦怠、胃脘不适等症状,有的人还易发生胃肠道疾患 。这是因为,热天人们出汗较多,体内的水分、氯化钠和水溶性维生素(主要是维生素B1和维生素C)也会随着汗流失不少,引起水盐代谢失调;亦使血液中形成胃酸所必需的氯离子储备减少,导致胃液酸度降低;大量出汗也会使体内钾离子过多丧失;加之为了散热,血液多集中于体表,而胃肠道供血减少;体内蓄热和出汗过多,也使胃肠道内各种消化酶的活性降低 。这些劣性改变都会直接或间接地引起食欲减退和消化功能紊乱 。若处理不好,亦会诱发其他一些胃肠道疾患 。因此,在炎热的夏季必须讲究饮食调节,采取相应有效的科学的措施 。
一、适当食用苦味食物
俗话说:福自“苦”中来,苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用 。热天适当吃些苦味食品,不仅能清心除烦、醒脑提神,且可增进食欲、健脾利胃 。如:苦瓜、苦菜、茶叶、咖啡等苦味食品亦可酌情选用 。应注意的是,食用苦味食品不宜过量,否则可能引起恶心、呕吐等症状 。
二、适当喝些冷饮
?由于高温的影响,人体会产生一系列生理反应,导致精神不振、食欲减退 。这时,若能在膳食上合理安排,适当吃些冷饮,不仅能消暑解渴,还可帮助消化,使人体的营养保持平衡,有益于健康,不可过食冷饮和饮料 。雪糕、冰砖等冷食是用牛奶、蛋粉、糖等材料制成,不可食之过多,过食会使胃肠温度下降,引起不规则收缩,可诱发腹痛、腹泻等病症 。饮料的品种较多,多饮会影响食欲,严重可损伤脾胃或导致胃肠功能紊乱 。
三、注意补充盐分和维生素
盛夏,人体大量排汗,氯化钠损失比较多,故应在补充水分的同时,注意补充盐分 。每天可饮用一些盐开水,以保持体内酸碱平衡和渗透压相对稳定 。营养学家还建议:高温季节最好每人每天能补充维生素B1、维生素B2各2毫克,钙1克,这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗,有益于人体健康 。故在夏日应多吃一些富含上述营养成分的食物,如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝脏、虾皮等,亦可饮用一些水果汁 。
暑天出汗多,随汗液流失的钾离子也比较多,由此造成的低血钾现象,会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候 。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物,新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾,可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等;蔬菜中有大葱、芹菜、毛豆等也富含钾 。茶叶中亦含有较多的钾,热天多饮茶,既可消暑,又能补钾,可谓一举两得 。
?四、饮食卫生
暑天饮食卫生特别重要,必须养成良好的饮食卫生和个人卫生习惯 。不要买变质的食品原料;膳食最好现做现吃;生吃瓜果要清洗消毒;在做凉菜时,应加蒜泥和醋,既可调味,又能杀菌,还有增进食欲的作用;即使天气再热,饮食上也不可过份贪凉,以防止病原微生物乘虚而入 。
?五、宜清淡忌燥热
在饮食方面,热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则 。肥甘厚味及燥热之品不宜食用,而应选择具有清淡滋阴功效的食品,如鸭肉、虾、鲫鱼、瘦肉、食用蕈类(香菇、蘑菇、平菇、银耳等)、薏米等 。经合理烹调,可做成多种美味佳肴,不仅能增进食欲、补充营养,且可消暑健身 。此外,还可进食绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解毒药粥”,它们具有一定的驱暑生津功效,而且味美可口 。
在高温气候下,人体内蛋白质代谢加快,能量消耗增多,因此蛋白质的供应必须酌量增加,每日的摄入量在100-120克为宜,且要求一半以上为鱼类、瘦肉、鸡肉、蛋、奶和豆制品等优质蛋白质,以满足盛夏机体代谢的需求 。同时,为增进食欲,在饮食制作方面应力求烹调可口,注意花色品种的增加和变化,亦可适量选用一些辛香类调味品 。
?夏季食疗方:
?1、菊花茶
?【材料】干菊花、桑叶、冰糖 。
?【功效】清热解表,清肝明目 。适用于夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄;也可用于夏季感受炎热引起的眼痛、高血压初期出现的头痛、目赤等 。
?【注意事项】本方轻清,煎煮时不能太久 。
【中国保险公司排行榜 中国保险公司排行榜前十名车险】?2、乌梅茶
?【材料】乌梅、陈皮、甘草、神曲、山楂 。
?【功效】和胃健脾,生津杀菌,涩肠敛肺,生津止渴,为防暑消暑、消除疲劳的清凉健康饮料 。适用于消化不良、食欲减退、心烦胸闷、?泻痢、久咳、烦渴等 。
?【注意事项】多食损齿齿,伤筋,伤胃 。
?3、薄荷茶
?【材料】干薄荷10克、冰糖、绿茶少许 。
?【作法】 (1) 锅内加2000毫升水烧开,放下薄荷叶和绿茶,熄火泡到水凉,滤出叶渣即可加糖饮用 。(2) 如果用新鲜的薄荷叶更佳 。冲泡比例是3克薄荷茶配500毫升水 。
?【功效】清清凉凉的薄荷能消除夏日的火气与肠胃郁焖,而且如果有夏季热感冒,这是一道很不错的饮品 。
?4、冬瓜茶
?【材料】 冬瓜两斤、姜少许 。
?【作法】 冬瓜去皮去籽洗干净,切成块状 。在锅内加水1600毫升,水滚后加入姜片及冬瓜,焖煮四十分钟,熄火后盖上锅盖再焖二十分钟即可 。
?【功效】为最佳解燥 消肿的养生茶 。无论冷饮、热喝,喝甜、喝咸皆可自由添添加加,十分有趣 。
?5、玫瑰普洱茶
?【材料】 玫瑰花6克、普洱茶适量、蜂蜜随个人口味增减 。
?【作法】 普洱茶放在杯中,注入滚水 。第一泡茶倒掉不喝 。第二泡加入玫瑰花,冲滚水泡出玫瑰花香的普洱茶 。
文章插图
天气炎热,如何防暑降温夏季气候炎热,同时自然风又少 。鸡由于周身覆盖羽毛又无汗腺,所以对高温适应能力差 。相对来讲雏鸡对高温尚可忍受,中鸡特别是大鸡对高温忍受能力很低 。舍内温度达到32℃时,要引起注意;超过35℃就可能发生问题 。夏季稍有不慎,就会造成损失,所以要认真搞好防暑降温工作,具体可参考以下措施:
(1)减少鸡舍受到的辐射热与反射热:可在屋顶外涂刷白涂料,增加热反射,一般可降温1~2℃;也可在酷热时向屋顶喷水,使舍温下降3℃左右 。应在鸡舍周围种草,防止地面裸露以减少热反射;同时草地蒸发出大量水气,使空气湿润,起到防尘降温作用 。
(2)加大舍内换气量与气流速度:开放式鸡舍应将全部门窗打开,如无自然风时可按装电扇,以加快舍内空气流动 。密闭式鸡舍最好改为纵向通风,采用低转速、低静压、大流量轴流风机 。在有条件地方,可采用湿帘降温技术,进一步降低舍内温度 。
(3)在鸡舍建筑上采用隔热性能好的材料:在屋顶表层要选用日射热吸收率低的材料,一般讲黑色材料日射热吸收率高 。要设计好屋顶坡度,屋顶坡度与日射热受热量有密切关系,一般坡度为3∶10,而在设计塑料大棚时,其坡度要最大限度吸收日射热,两者正相反 。
(4)调整饲养管理:夏季要适当降低饲养密度 。将日粮中蛋白质水平提高,多采用一些优质原料,如进口鱼粉、氨基酸等 。在夜间与早上多饲喂 。供给清凉饮水,清凉饮水对鸡只降低体温很有作用 。必要时可在饮水中加维生素C与其他电解质,以减低热应激的影响 。
夏天天气炎热应该怎么降暑?几种简便的在高温天气,降暑的方法 。
声明:图片来源网络,如有侵权,敬请告知
1、及时补水,补充糖分效果更好
在高温多湿的室内和车内,即使不运动,也会因大量流汗和体温上升,导致体内大量水分和盐分流失,结果引起痉挛、昏迷等中暑症状 。大家注意及时补充回因大量出汗而失去的水分,同时补充糖分,效果更好 。
2、多喝汤
人出汗越多,消耗的体液就越多,喝汤不仅能及时为身体补充水分,又有利于消化吸收 。绿豆酸梅汤、山楂汤、金银花汤等,都是平日里常见的消暑汤 。
3、使用隔热窗帘
隔热窗帘利用一些特别材质的布料配合特殊的编织技术,能够起到反射光线和热力的效果,从而降低室内的温度 。而且,隔热窗帘是不透视的,外面是无法看到屋内情况的,有利于隔离热力和调节光线,提高冷房或暖房的效果,为节能环保出一份力 。
4、居室通风
防中暑最重要的是室内通风,千万不要经常门窗紧闭 。早上或傍晚的时候最好开窗、开门通风,中午炎热时则可以开空调或电扇,尽可能把室温降至26°C左右,避免中暑 。
5、大热天不能打赤膊
应该穿着排汗透气的轻薄衣物,而不要打赤膊,因为流汗后直接吹风,会让毛细孔迅速收缩,湿气与热气会闷在身体里无法排出 。男生总喜欢在酷暑打赤膊图凉快,不过依中医的观点,打赤膊吹风容易受寒,毛细孔急速收缩,反而让湿热都闷在体内,更容易中暑 。觉得很热时,可以用冷水轻轻拍在手腕内侧动脉经过的地方、降低血液温度,或是用湿毛巾擦拭身体,不要直接用冰块冰敷或打赤膊 。
6、摇扇
扇子获得的风柔和宜人,不会伤身 。摇扇还是一种运动,可锻炼肢体,对防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血压等有一定功效 。特别是有意识地多用左手摇扇,还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风之功效 。
7、在窗户和楼顶种植绿色植物
在窗户栽种绿色植物,不仅能够绿化环境、减少灰尘,还能够阻挡夏季直接射入房子里的阳光,有助于减少紫外线、降低室内温度 。而在屋顶种植绿色植物,就可以绿化楼顶、降低楼顶由于吸收阳光而积聚的热量,从而让室温降低 。
8、饮温茶
温茶能降低皮肤温度1-2度,而冷饮只能让口腔周围变冷 。饮茶会让人感觉清凉舒适,渴感全消 。而喝冷饮的人,周身不畅,渴感未消 。高温作业者,如能在温茶中适当加点盐,以弥补出汗过多而丢失的盐分,对预防中暑更有效 。
9、清凉身心用浅色
在夏日,应该把屋内的摆设尽量换成比较舒适清爽的颜色,可以选用一些偏浅的颜色,这样就可以打造一种安静平和的气氛,不仅可以净化身心,还能带来意想不到的清凉感喔!
10、多吃蔬菜水果
提供充足的维生素,尤其是维生素C需要量比标准高一倍,同时也应补充B族维生素 。新鲜蔬菜及夏熟水果中,西红柿、桃等维C含量极为丰富 。B族维生素在谷类、豆类、动物肝脏、肉、蛋类含量较多 。由于中暑病人血钾浓度下降,故高温作业者要注意补钾 。可食用含钾高的水果和蔬菜,如油菜、芹菜、毛豆、土豆、紫菜、花生、橙、红枣等 。
11、雨过天晴时不宜出行
为防止中暑,市民应远离高温场所,如避开中午出行等,尤其注意雨过天晴的时候,此时太阳当空照,人处于天暑地湿的环境中,容易被湿气侵蚀 。
12、睡眠时间有讲究
夏季日长夜短,气温较高,人体正处于新陈代谢旺盛时期,消耗较大,极易产生疲劳感 。而充足的睡眠对恢复体力、赶走疲劳非常有效 。合理而有效的睡眠可使人体各系统都得到放松,不但有利于工作和学习,还可预防中暑 。夏天的最佳入睡时间是9:30-10:00,最佳起床时间是6:30-7:00,每晚的睡眠要保证在8小时以上 。最好有一定时间的午睡,大约半小时就可以了 。睡觉时不可贪凉,更不能迎风而卧,空调将室温调至26度左右 。
13、吸湿性、透气性和速干性的衣服
预防中暑应选择集吸湿性、透气性和速干性于一体的衣服,能很好地调节体温,被汗水浸湿的衣服应尽快更换 。身体状态不佳时变得容易中暑,当你发烧、感冒、疲乏、腹泻的时候尽量避免在高温环境下活动 。
14、摆放水盆或鱼缸
在夏季,可以在家里摆放一盘水或者设置一个鱼缸,由于水的比热容比较高,有相当好的吸收温度的作用,放置水盘或者鱼缸能够帮助调节室内温度 。
15、保护“元气”多睡少熬夜
市民还需注意保护自身的“元阳之气”,保证充足的睡眠,尽量少熬夜,有利于提高身体免疫力 。充足的睡眠是防止夏天多汗的好方法,也是保护“元气”的重要方式 。
16、心静
俗语说,“心静自然凉” 。天气炎热,人就显得烦躁,所以,消暑首先就是让自己的思想平静下来,神清气和,乐观愉快,不要焦虑、紧张、急躁、激动,让神经系统处于宁静的状态 。
17、出门记得戴顶帽子
外出旅游、在烈日下工作,最好戴上一顶帽子 。因头对气温的变化尤其敏感,最好选用透气且能遮到头顶至颈部的帽子 。
18、抗暑也要除湿
夏季出汗后,如果没有马上擦干,汗液会停留在体表造成阻塞,阻碍新的汗水从皮肤里排出,令人感觉更热 。因此,夏天不但要防暑,还要注重去湿,及时清洗体表汗液,不要吃过量冰凉食物,否则会影响肠胃的正常运作,让体内的湿气排不出去 。
如果有头晕、恶心、心慌等症状,很可能就是中暑了 。此时,应迅速离开高温现场,转移至阴凉处,松开衣服,吹风、凉水洗澡,喝淡盐水、绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等,或服用解暑药物 。在经过一段时间休息后,若症状不减反增,应及时就医 。
夏天好热,怎么办啊?炎炎夏日如何防暑近几日,酷热的天气炙烤着三晋大地,省城各大医院因中暑而前来就诊的人络绎不绝 。为此,本版特将如何防暑降温的小知识奉献给大家,但愿它能为你提供一份清凉、一份舒适 。8种人易中暑和普通人相比,一些身体素质较差或有其他疾病的人更容易出现中暑问题,所以在炎热的天气里自己和家人就更要注意 。老年人由于皮肤汗腺萎缩和循环系统功能衰退,肌体散热不畅 。孕产妇因为怀孕或产后体力消耗大,身体虚弱,如果逗留在通风不良、温度较高的室内,就容易中暑 。婴幼儿的各系统发育不够完善,体温调节功能差,皮下脂肪又比较多,对散热不利 。炎热天气会使心血管病患者的交感神经兴奋,加重心血管的负荷 。尤其是心脏功能不全的,他们体内的热量不能及时散发而积蓄,所以容易中暑 。糖尿病患者的机体对内外环境温度变化反应迟钝,虽然热量已经积蓄在体内,但病人的自觉症状却出现得较晚,易引起中暑 。患一些感染性疾病的患者,因为细菌或病毒性感染可以使人体产生内源性致热原,让机体产热加速 。炎症还能使机体释放出一些物质,使血管痉挛收缩,更不利于散热而容易中暑 。营养不良的人因为营养素的缺乏使血压下降,反射性地引起血管的收缩 。他们还容易反复腹泻,导致脱水和电解质紊乱而中暑 。服用抗组织胺药、抗胆碱药、安眠药等的人也会产生血管收缩,使体温调节中枢发生障碍,容易中暑 。多喝淡盐水午后少外出夏日发生中暑的多是一些打工者 。其劳动强度大,工作时间过长,生活环境恶劣,房间闷热不通风,营养差是引起中暑的主要因素 。此外,年老体弱、孕妇、肥胖及有甲亢、糖尿病、心血管疾病的患者也极易发生中暑 。因此,一旦出现头昏眼花、乏力、口干、恶心呕吐、发烧、惊厥、抽搐、无汗、呼吸困难等症状,应马上在阴凉通风处休息片刻或用冷水、冰水湿敷,随后立即到医院就诊,如治疗不及时,容易引起合并症,甚至死亡 。要预防中暑的发生,除了尽量避免在日照最强烈的上午10时至下午2时外出,还应该采取必要的防护措施:①保持室内通风,降低室温,室内起码要有电扇通风、降温;②高温下工作时间不宜过久,每天尽量不要超过8小时;③降低劳动强度,备好防暑降温饮料,尽量多补充淡盐开水或含盐饮料;④保证充足睡眠,多吃些营养丰富的水果和蔬菜 。⑤尽量穿透气、散热的棉质衣服 。夏季良饮是热茶盛夏酷暑,饮何种饮料为好?中医认为,惟热茶莫属 。现代医学研究表明,溶在热茶中的咖啡碱、可可碱、茶碱和芳香物质,可兴奋大脑神经,有利于对体温中枢进行调控,并能强心利尿,促进血液循环,增加肾脏血流量,加快代谢,使体内多余热量随尿液排出体外 。喝热茶可促进血液流向体表,汗孔洞开,汗腺舒张,促进汗液排出,散发热量 。有人测定,喝热茶9分钟后可使皮肤温度降低1℃-2℃,降温可维持15分钟以上 。老年人因津液不足,口干舌燥,茶中含的茶多酚、糖类、氨基酸及多种芳香物质可刺激口腔黏膜,促进唾液分泌而起到生津止渴的作用 。患有肥胖症、高脂血症、心脑血管病等慢性病的人,在炎夏易发生中暑,茶中的茶多酚、维生素C、酯多糖等成分,具有保护心血管健康,降低胆固醇和血脂的作用,并能保护造血功能,升高白细胞,增强抗病能力,因而饮茶对强身防中暑极有裨益 。但饮茶要讲科学,饮茶不可过量,茶水以清淡适中为宜,慢慢品味 。豆浆解暑又降火夏天出汗多,能量消耗大,人们一般会出现不同程度的消瘦,一方面要消暑,另一方面营养的补充也十分重要 。但夏季营养流失太快,不容易吸收;而且进补容易上火,因此夏天进补要以均衡营养、降温去火为前提,不宜进食燥性补品 。你可知道,小小一杯豆浆不但能达到进补的目的,同时还有消暑功效 。中医认为:豆浆性平味甘,有生津润燥之效,“泻胃火,治内热”、“利水下气,制诸风热” 。众所周知,绿豆有降暑功效 。以黄豆和绿豆为原料做成的“消暑二豆饮”,更具清热解暑、润喉止渴之效 。同时富含蛋白质、维生素、矿物质等养分,经常饮用能均衡人体营养,调整内分泌,对降低胆固醇、减轻动脉硬化、高血压及保肝等有一定的帮助 。下面再介绍一种豆浆:百合莲子浆 。用料:百合10克、莲子肉10克、银耳10克;绿豆45克、冰糖或蜂蜜适量 。制法:将百合干和莲子肉用温水浸泡至发软;将银耳用水发开,洗净摘成小朵;将绿豆浸泡充分,与百合、莲子、银耳清洗干净,一起放入豆浆机网罩内,杯体内注入适量清水,机器安装到位 。启动机器,十几分钟后,红枣莲子豆浆就做好了 。可根据个人喜好趁热往杯体内调入白糖或蜂蜜搅匀即成 。特殊人群防暑套路酷暑来临,很多抵抗力差的人,如:婴幼儿、孕妇、老弱者,在高温环境里一不留神就会中暑,抢救不及时可能会导致悲剧的发生 。因此,在高温天气下,这些特殊人群更应采取措施防中暑 。婴幼儿:应穿薄的棉质单衣,如果流汗要马上擦干,尽量不用电扇或冷气 。外出戏水前应选择不含香精、防晒系数低于15的防晒乳液外擦 。室内外温差不要太大,室温不低于25℃ 。冷气房内最好放一盆水,以免干燥 。孕妇:衣着应凉爽宽大,多吃新鲜蔬菜、新鲜豆制品;经常用温水擦洗,不要盆浴;不要因为过于贪凉而导致感冒发生,此外要保证睡眠 。老弱者:保证每天不低于7小时的睡眠,调整饮食保护脾胃,不要多吃辛辣食品,要常吃清淡食物;由于天热汗多,因此补水显得很重要,每天要补充至少2500毫升的水分 。一旦有中暑发生,首先要搬离高温环境 。用40%浓度的酒精或温水擦拭全身,并在额头、腋窝和腹股沟等血管浅表处放置冰袋 。若出现高烧、昏迷、抽搐等病情较重者,应及时送医院抢救 。家中应备些中药藿香正气液(水、丸、胶囊):主要有降暑解毒、化湿和中之效 。临床凡有外感风寒、内伤湿滞,表现为感冒、呕吐、腹泻的患者,均可使用 。十滴水:主要用于中暑引起的头痛、头晕、恶心、呕吐、胃肠不适等 。在长途旅行、高温环境下工作时,可用此药预防中暑 。人丹:主要用于因高温引起的中暑头痛、急性胃肠炎(呕吐、腹痛、腹泻)、夏季感冒与水土不服等 。暑症片:具有降暑解毒、化痰开窍、调和胃肠之功效,多用于中暑昏迷者的急救,苏醒后即可停药 。孕妇忌用 。另外,夏桑菊颗粒、下火王颗粒、抗病毒颗粒以及用菊花、金银花等沸水冲泡代茶饮,对防治夏日感冒、中暑等,均有良好作用 。中暑外治三法刺血疗法取穴部位:十宣、曲泽、大椎、委中、金津、玉液 。操作方法:常规消毒后,以三棱针点刺放血,或大椎加拔罐 。对轻症中暑,刺血后挤出数滴血,片刻诸症即可消失 。重症中暑者每天可挤出紫黑血液0.5-1毫升,并给予清凉饮料,针后约10分钟患者神志即可清醒,继而热退汗出,诸症消失 。穴位按摩疗法轻症中暑,可取足三里、大椎、曲池、合谷、内关五穴,以单手拇指或双手指顺该穴经络走向,由轻至重在该穴位上掐压,缓慢疏推和点按穴位,反复进行3-5分钟,以局部产生酸、麻、痛、胀感为度 。重症中暑,除上述穴位按摩外,另增加人中、十宣、委中、阳陵泉、少冲五穴,以点掐、按压为主,每穴点掐、按压3-5分钟 。经上述治疗后,若条件许可,给予清凉含盐饮料,或以银针针刺以上穴位,有增强疗效的作用 。擦药疗法取食盐一把,揉擦两手腕、双足心、两胁、前后心等8处,擦出许多红点后,患者即觉轻松而愈,适用于先兆中暑或轻度中暑 。科学用“两水”入夏后,藿香正气水与十滴水几乎都成了家庭中必备的防暑应急药品,如果两种药冒然替用,必将引起不良后果 。藿香正气水有解表化湿、理气和中的功效,主治因外感风寒、内伤湿滞所致的头痛昏重、脘腹胀痛、呕吐腹泻等症 。中医认为,夏季虽然气候炎热,但因天气骤然变化而防御不及时或因室内空调温度过低等原因,均会受风寒之邪引发疾病 。而内伤湿滞,则是指人体因受暑湿之邪而引起的脘腹胀痛、恶心呕吐、肠鸣腹泻等症状 。夏季阴雨天气较多,是一年中湿气最盛的季节,当湿气侵犯人体脾胃时,则影响脾胃的功能而引发疾病 。现代医学研究证实,藿香正气水可用于夏季感冒、肠胃型感冒、急性胃肠炎、消化不良等疾病 。临床表现有恶寒发热、胸膈满闷、恶心呕吐、肠鸣腹泻者可以服用 。十滴水有健胃、驱风的功效,主治因中暑所致的头晕恶心,胃肠不适,腹痛等症 。中医认为,当暑热之邪侵入人体后,上蒸清窍故有头晕或头痛症状 。如果暑热兼湿,使脾胃升降失常,有恶心、胃肠不适、腹痛等症状,可急服十滴水 。十滴水用于治疗中暑,属于暂短的急性疾病,病程仅数十分钟或数小时,故在发病时服用2-5毫升即可 。需要提醒的是,因十滴水所含的药物成分有一定毒性,故不宜多服 。总之,藿香正气水主要擅长治疗夏季风寒湿邪所引起的夏季感冒、胃肠炎等疾病,治疗范围较广泛,既可治疗夏秋的各种感冒及胃肠炎等,亦可用于中暑而引起的胃肠不适 。而十滴水仅用于中暑症,即暑热引起的头晕昏迷、胃肠不适等 。一药主治风寒湿之邪所致疾病,一药主治暑热湿之邪所致疾病,两者的功效主治截然不同,因此应对症选用 。不过最主要的是:心静自然凉..嘿嘿!!!
夏天天热怎么办夏天如何避暑 1、气温升高,对人们的各种生理机能影响非常大,即使是身体强健的人也要做好心理调控 。坐在家里看看电视也是一种很好的心理调适 。2、在饮食方面,一方面体弱人群要适量饮用淡盐水;另一方面,少吃油腻食品 。3、在家中,大家可以利用空调、冰块等为室内降温,但在使用空调时一定要注意适时开窗通风 。4、老、弱、病人遇高温酷暑天气最好减少出门的频率和时间,如果非要出门,一定要打伞并避开强光 。5、出现高温天气,市民们应适时收听收看天气预报,早做防高温的准备 。随身再遮阳伞,多喝水,尽量避免长时候处于烈日下 。这是我在37度学车那天亲身经历后的总结 。喝点绿豆汤,可以解署 。当年大学军训的时候就通过喝绿豆汤来避暑的 。呵呵 吃冰棍 。喝凉水 。游泳 。最重要的是保持平和安详的心态 。正所谓:心静自然凉 。我经常用这一招,很有效果 。心理学证明,人们越是在意自己身体的不适,往往越觉得无法忍受 。所以在没有有效的外力帮助下,人们需要靠心理调节来改善身体的感受 。我的建议:在热得令人窒息的空气中,想象自己正被温柔的被子包裹着,很放松,很舒适(你着急也解决不了,索性由他去吧) 。全身都放松的时候也是自身调节系统功能发挥得最好的时候 。有的时候居然会感到有丝丝的凉风吹起来了呢 。不信你试试 。在家中避暑有几个窍门: 出门前把门窗全部关紧,窗帘拉好 。保证屋内不被阳光直射 。这样晚上回家后至少屋内温度比外边低五度左右 。睡凉席请可用热毛巾擦洗凉席,清除其中的汗迹,待稍凉后才睡 。别出去 留在家~开空调加不穿衣服 整个暑假都 在家里嘛,,偶尔出去一会儿当然没关系,,还有要多喝水哦!~不仅可以很凉快,,还会有很好的很白的皮肤哦!我就是这样子的呢~~! 要经常喝点水,还有多吃点水果 有钱的话,到避暑圣地比如庐山去. 没钱的话,在家里开空调. 爱学习可以到图书馆去看书,享用免费冷气. 爱逛街,可以去大型商场逛个够. 实在都不爱,去游泳吧.又凉爽,又可以晒一身古天乐般的古铜色皮肤.很白的皮肤是不健康的啊!
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