第一，如果疼痛不能忍受时，注意经期卫生，可以口服镇痛药物或一般非特异止痛药 。如水杨酸盐类 ， 有退热止痛之效，如布洛芬400mg，每日3-4次，不过建议少用 。
第二，受风寒湿冷侵袭等，很容易引发痛经以后一定注意保温，来时每天温水热点更好泡脚最少20分钟，并且把装满热水的热水袋放在腰上，可以减缓疼痛 。
【来月经腰痛是怎么回事】第三，睡前一杯蜂蜜牛奶，睡觉之前热一杯牛奶,里面加一勺蜂蜜,趁热喝下能缓解甚至消除痛经之苦 。牛奶含钾多 ， 蜂蜜含镁丰富 。钾能缓和情绪，抑制疼痛，防止感染，并减少经期失血量 。镁能起到心理调节作用 ， 有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力 。

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