水果的好处不吃水果的好处 _知识经验

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大家好,小跳来为大家解答以上的问题。不吃水果的好处，水果的好处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、吃水果的好处 > 1.香蕉 > 吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。
2、这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5―羟色胺物质的含量。
3、研究发现，抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少。
4、 > 2.草莓吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5～10分钟，最后再用凉开水浸泡1～2分钟。
5、之后，你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下。
6、 > 3.葡萄葡萄特别适合“懒惰”的人吃，因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽” 。
7、葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。
8、红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。
9、而法国波尔多大学的研究人员也发现，葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc，进入人体后有85%被吸收利用。
10、 > 4.樱桃樱桃中铁含量很高，是特别适合女性吃的水果，有补虚养血的功效。
11、美国研究人员还发现吃樱桃能明显减轻疼痛感。
12、冬季干燥，口中容易出现异味，挤出樱桃汁，加水稀释后涮口，就能帮你消除这个烦恼。
13、 > 5.梨 > 梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。
14、它水分充足，富含维生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。
15、但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。
16、 > 6.桔子 > 经常情绪激动会增加患心脏病、高血压和中风的危险。
17、哈佛医学院的专家们建议人们常吃桔子来降低这些患病概率。
18、但注意每天不要吃超过4个，否则可能出现中医所说的“上火”表现，如长口疮等。
19、 > 7.柚子柚子是保证人体健康，使心血管系统健康运转的水果。
20、它含有的果胶能降低低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防动脉硬化和心脏病。
21、研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动中受伤的组织器官恢复健康。
22、 > 8.苹果每天吃少量的苹果就能预防多种疾?。谷萌擞斜ジ垢?nbsp;，不愧是水果中最务实的。
23、美国癌症研究中心特别建议人们常吃苹果来预防癌症，因为其中含量丰富的 phytochemical天然抗氧化剂能够有效消除自由基，降低癌症发生率。
24、 > 9、番茄 > 蕃茄：乃是特具茄红素的超级食物，可抑制体内自由基的产生，防止细胞病变，并且富含柠檬酸与苹果酸，能清热解毒、保肝利尿，对改善宿醉十分有效。
25、 > 10、柠檬 > 柠檬含有“黄酮类”，可杀灭多种病原菌，并且富含柠檬酸及柠檬油精，有助于增加肝脏的酵素含量，加速分解致癌的化学物质，清除积存于肝脏内的杂质与毒素。
26、 > 1李子 > 现代中医认为李子具有清肝、生津、利尿等功效，有助于改善津少易渴、小便不利、食欲不振、肝硬化腹水、酒精中毒等症。
27、不过也不能多吃?。?以前有“李子树下躺死人”的说法～ > 12、西瓜 > 西瓜饱含水分与果糖、多种维生素、矿物质及胺基酸，除了改善中暑发烧、汗多口渴、小便量少、尿色深黄外，有口腔炎、便血、酒精中毒者均适宜多吃，疗效显著。
28、 > 13、杨桃 > 中医认为杨桃具有清热解毒、生津利尿的功效，适用于风热咳嗽、牙痛、口腔溃疡、尿道结石、酒精中毒、小便不利等症，尤其对正进行放射治疗的癌症病人，多吃杨桃有防护黏膜损伤的疗效，但肾功能异常者千万不可吃。
29、 > 14、猕猴桃 > 营养丰富，不但可补充人体营养，还可防止致癌物质亚硝胺在体内生成；另外有降低胆固醇及甘油三脂的作用。
30、（无毛为上品、软毛次之、硬毛较差～～） > 15、荔枝 > 有生津、益智、促气养颜作用，常吃补脾益肝悦颜，生血、养心神，祖国医学认为：常食荔枝可使人百色红润，身体健康。
31、 > 16、桑椹 > 分为黑、白两种，均可食用。
32、味甘性寒、补肝益肾、滋阴养血、黑发明目。
33、（还是黑的好吃，白的熟了以后软软的，太甜了） > 17、龙眼 > 龙眼味甜，主要功效可开胃益脾，养血安神，补虚长智，在《神农本草经》望还说可怕五脏邪气，厌食、除虫毒等等。
34、 > 18、菠萝 > 菠萝的果肉中含有一种独特的酶，能分解蛋白质。
35、因此，若是吃了大量肉类菜肴后，再嚼上几片鲜菠萝，对消化吸收帮助很好。
36、 > 19、榴莲 > 含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源。
37、榴莲有特殊的气味，不同的人感受不同，有的人认为其臭如猫屎，有的人认为香气馥郁。
38、榴莲的这种气味有开胃、促进食欲之功效，其中的膳食纤维还能促进肠蠕动。
39、 > 20、山竹 > 原名莽吉柿。
40、幽香气爽，滑润而不腻滞，与榴莲齐名，号称“果中皇后” 。
41、山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，而且含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。
42、 > 2火龙果 > 营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。
43、它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。
44、白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。
45、 > 22、桃子 > 性温，味甘酸，能消暑止渴、清热润肺，有“肺之果”之称，适宜肺病患者食用。
46、桃子果实营养丰富，尤其铁的含量较丰富，是缺铁贫血患者的理想食疗佳果。
【水果的好处不吃水果的好处】47、此外，桃子含钾多，含钠少，适宜水肿患者食。
48、炎夏食桃，可养阴生津，润肠燥。
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