文章插图
1、热敷
落枕后可以以局部热敷来缓解不适 。热敷能促进局部的血液循环，从而缓解落枕引发的颈部酸痛，有利于加快损伤修复进程 。
2、 按摩颈部
落枕后 ， 我们可以使用自己的双手对落枕部位进行按摩，大多数人都是在脖子的一侧出现落枕，并且感觉十分的酸痛 。而按摩能够起到活血化瘀的作用，同时能够使僵硬肌肉变得柔软，从而达到缓解症状的目的 。
3、 活动颈部
【脖子落枕了怎么缓解 落枕颈椎痛怎么办快速缓解疼痛】落枕后可以通过一些颈部活动来缓解颈部疼痛、僵硬、粘连的不适感 。活动方式有多种，可以伸缩颈部来活动颈部 ， 也可进行简单的低头仰头来缓解不适 。低头仰头时应注意保持动作缓慢 ， 活动过快容易加剧落枕引发的不适反应 。还可耸动拍打双肩，有利于紧张肌肉的舒缓，对落枕缓解也有一定的帮助 。

• 红薯干吃多了会怎样呢 红薯干吃多了会怎样
• 小孩钠吃多了会怎样 钠吃多了会怎样
• 槿汐结局 槿汐结局和谁在一起了
• 无花果干对女性的好处 无花果干吃多了会怎样
• 喝醉酒了喝茶可以解酒吗 喝醉酒了喝茶可以解酒吗吗
• 4月9日起靖港古镇景区恢复开园 4月9日起靖港古镇景区恢复开园了吗
• 教师资格证笔试过了接下来做什么工作
• 为什么芒果tv签到21天后领了会员还是没有显示是会员 为什么芒果签到21天没有会员呢
• 夏未央写了哪些小说
• 4月9日起湖南省博物馆恢复开放了吗 4月9日起湖南省博物馆恢复开放