“失眠克星”被找到！现在使劲吃，安神助眠，一觉睡到自然醒失眠|银耳|养生食谱|营养膳食

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在这个繁忙的时代，很多人都被工作、生活中的琐碎事情搞得筋疲力尽。加上社交平台的信息爆炸、日常生活中的种种小事，让许多人晚上躺在床上却难以入眠。你是否也有过那种，灯关上的瞬间，脑子里反而开始“开趴”：那个项目的ddl、家长会要开、还有那笔未付的账单……然后你开始数羊、试图想一些美好的事情来入睡，但往往都徒劳。

不过，放心，我今天要分享的这个食物，可能会成为你的“夜晚救星” 。它既纯天然又容易找，更重要的是，它有一个特殊的功能——安神助眠。没错，我说的是那个百合。它不仅仅是一种观赏性的植物，更是一种药食同源的好东西。经过古人的实践和现代医学的研究证实，百合对于调节神经、安定心情、助眠都有非常好的效果。
【“失眠克星”被找到！现在使劲吃，安神助眠，一觉睡到自然醒】
所以，如果你和我一样，常常因为生活中的琐事、工作的压力而难以入睡，为什么不试试百合呢？而且它的吃法也很多样，可以炖汤、可以做甜品，满足你不同的口感需求。让我们在忙碌的生活中，也能有个好梦。
推荐食谱：【百合银耳羹】

1、先准备一把百合和一小块银耳。百合清洗干净，泡水至微软；银耳提前浸泡，撕成小朵。

2、将清水倒入锅中，放入银耳，慢炖30分钟。随后，放入百合，再慢炖20分钟。
3、当银耳与百合炖至软糯时，加入两勺蜂蜜或者冰糖调味，继续慢火煮5分钟直到蜜或糖完全溶解。

4、关火，等稍微冷却后即可盛出。此羹香滑甜美，更有助眠功效，特别适合晚上食用。
推荐食谱：【百合糖心薯粥】

1、提前准备好一把百合，半个糖心薯切小块。

2、将清水加入砂锅，放入洗净的百合和糖心薯块，开大火煮沸。

3、水开后转中小火，继续煮约40分钟，直到百合和糖心薯完全软糯。

4、加适量的冰糖或蜂蜜，搅拌均匀直至糖溶解，熬煮几分钟即可。此粥香甜软糯，养胃又助眠。
推荐食谱：【百合鸡肉丸】

1、准备一把百合，洗净，略切。同时，准备200克鸡胸肉，剁成肉泥。

2、将百合与鸡肉泥混合，加入适量的食盐、鸡精、白胡椒粉、姜末搅拌均匀。

3、用手捏制成小肉丸，放入蒸锅内。

4、水开后蒸约15分钟，即可出锅。此肉丸口感细腻，百合香气浓郁，更有助眠效果。
以上就是今天与大家分享的关于百合的美食食谱，希望大家喜欢。百合不仅好吃，更有助于睡眠，是真正的“失眠克星” 。如果有更好的做法或者其他疑问，欢迎留言与我交流哦！