高血压补啥维生素高血压要补什么维生素 _生活百科

得高血压有十年了，听说吃维生素可以治好，是不是那？那么吃什么样的维生素？得高血压

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在饮食中,那些食物的维生素较多呢?高血压患者最益服用那类的事物?红枣，天然vc
活维生素C丸——红枣
大枣营养丰富，富含糖类、矿物质、维生素等营养素。据测，鲜枣含糖20%～36%，干枣则高达55%～80%；每百克鲜枣中，含维生素C300～600毫克，为柑橘的8～17倍、香蕉的50～100倍、鸭梨的75～150倍、苹果的50倍以上，因而有“活维生素C丸”之称。
【高血压补啥维生素高血压要补什么维生素】大枣不仅营养丰富，药用价值也很高。中医以大枣入药，大约有200多年的历史了。常吃大枣能养血安神，健体强身，和颜益寿。民间有“一日吃三枣，终生不显老”的说法，形象地概括了大枣的食疗作用。《神农本草经》说，大枣“主心腹邪气，安中养脾，助十二经。平胃气，通九窍，补少气，少津液，身中不足，大惊，四肢重，和百药，久服轻身延年” 。《本草备要》说，大枣“补中益气，滋脾土，润心肺，调营卫，缓阴血，生津液，悦颜色” 。所以，大枣历来是益气、养血、安神的营养保健佳品，对高血压、心血管疾病、失眠、贫血等病人都很有益。
科学研究证实，大枣具有抗肿瘤、抗氧化、降血压、保护肝脏、预防心脑血管疾病等功效，并有很好的养颜美容效果。
维生素C含量食物Top 10
排名食物分量(g) 数量维生素C量(mg)
No.1 樱桃 50 12粒 500
No.2 番石榴 80 1 个 216
No.3 红椒 80 1/3个 136
No.4 黄椒 80 1/3个 120
No.5 柿子 150 1 个 105
No.6 青花菜 6 1/4株 96
No.7 草莓 100 6粒 80
No.8 橘子 130 1 个 78
No.9 芥蓝菜花 60 1/3株 72
No.10 猕猴桃 100 1个 68高血压食疗方精选如下：
◆ 荷叶粥：鲜荷叶一张，粳米 100克，白糖适量。先将荷叶洗净煎汤，将汤与粳米同煮成粥。调入白糖。每日 1次。可清热生津止渴。有降压、调脂、减肥功效，适用于高血压、高血脂、肥胖患者。
◆ 荠菜粥：荠菜250克，粳米100克。将荠菜洗净切碎与粳米同煮粥。每日1次。有清热解毒，养肝明目，利水消肿之功。适用于高血压病属肝火上炎者。
◆ 车前子粥：车前子20克，粳米100克。将车前子装入布袋，加水浓煎取汁，入粳米同煮成粥。可利水消肿，养肝明目。适用于高血压病、肥胖患者。
◆ 葛根lfl"粥：葛根粉1 5 克与粳米1 O0 克同煮成粥食用。能清热生津，止渴止泻。适用于高血压烦躁口渴者。
◆ 杜仲茶：杜仲叶、绿茶各 6克。用开水冲泡，加盖5分钟后饮用。每日1 次。能补肝肾，强筋骨，降压。最适宜高血压合并心脏病患者饮用。
◆ 龙茶散：绿茶50克，龙胆草30克。共研细末，温水冲服。每次3克，每日2次。能清热泻火，平肝降压。适用于肝火鼎盛所致的高血压、口苦等症。

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