高血压应该注意些什么高血压夏天应注意什么 _生活百科

【高血压应该注意些什么高血压夏天应注意什么】高血压夏季应注意什么

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高血压病人夏季应该注意什么应防中暑，因为那样会感到胸闷，随身携带一些必要的应急药物，望采纳
高血压患者在夏季如何更好的维护健康？我是医者良言，是一名住院医师，专为普及医学知识造福人类健康，若想了解更多，请关注我，有疑问可留言，必回应！高血压患者在夏天高温天气应注意哪些方面？夏天天气很炎热，人体为了增加散热量，毛细血管扩张，可使血压稍低于平时。在这种情况之下，高血压病人应注意什么呢？具体的总结如下：
1.保证充足的睡眠：熬夜可引起内分泌紊乱，使血压波动；另外可引起交感神经兴奋，反射性引起血压升高；2.健康饮食：应保持低盐、低脂、低糖、低能量饮食，每天食盐的摄入量应＜6g ，不吃油腻性食物如油炸、油煎、动物内脏等、不吃甜食、糖果等；增加蔬菜水果的摄入，因为它们富含维生素，可为机体提供必要的营养；保证充足的饮水，身体允许的情况下，每天喝2500ml的水，选择开水为宜，多次少量饮用，充足的饮水不仅能补充丢失的液体还能防止血液黏稠，降低心脑血管意外的风险；3.调整降压药用量：很多人认为夏天由于血管扩张，可使血压降低，就私自减药或者停药，但是他们忽略了情绪的波动也能引起血压升高；应该勤测量血压值，记录其数值，作为医生调药的依据，切勿自己私自减药或者停药；4.避免忽冷忽热：忽冷忽热的变化，容易引起血管的舒缩改变，增加脑血管意外的风险；5.适当运动：运动不仅能使我们身体放松保持良好的情绪，也能锻炼血管功能，有利于维持血压的稳定；推荐有氧运动，如散步、体操、打乒乓球等，每次运动30～60分钟，每周不少于5次。以上是我对该问题的解答，若觉得写的还可以，就赏个赞呗……

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高血压患者在夏季高温天气应注意哪些方面？夏天已经来到，高血压患者应做好适应夏季炎热天气的准备，以保持血压的稳定，达到预防高血压并发症的目的。可以从以下方面入手:
1.减少盐，糖的摄入是高血压患者亘古不变的需要遵守的定律。只有严格避免会导致血压升高的因素，才不会使病情进展，恶化。因此，夏天饮食要清淡，避免大鱼大肉大油，戒烟戒酒。
2.夏季炎热，出汗多，为了保持足够的血容量，随时补水很重要，不要等口渴才喝哟，要经常喝，每次喝一点。
3.运动要适宜。夏天锻炼不要选择中午或下午，特别不要在高温，高湿度，封闭环境下锻炼，以免产生不适。
4.天气炎热，也要放松心情，避免情绪波动太大，过于高兴或生气，都不利于血压的稳定。
5.要注意保证充足的睡眠。最好在每天最炎热的时候安排一个午间小憩，精力更充沛，自然血压会平稳。

高血压应该注意些什么 高血压夏天应注意什么

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