桃胶怎么吃效果好 _桃胶

1、桃胶小米南瓜粥
　?。?）南瓜300克，小米50克，大米100克，冰糖几粒，桃胶10克。
　?。?）桃胶浸泡一晚后，将小米和大米、桃胶一起洗净，入锅掺水多些烧开。
　?。?）南瓜削皮洗净切成薄片，放进锅里一起熬，把南瓜熬烂。
　?。?）南瓜要熟的时候放冰糖，再用舀子搅拌均匀，要把南瓜搅拌的看不到南瓜片即可。
2、桃胶紫薯银耳汤
　?。?)材料紫薯，银耳，冰糖，桃胶。
　?。?）将银耳用清水浸泡1小时左右，至银耳变软、完全舒展开来，桃胶浸泡一夜。
　?。?）紫薯去皮切小丁，桃胶撕成小块。
　?。?）银耳泡发好后，冲洗掉灰尘等小杂质，再撕成小片。
　?。?）将银耳和桃胶放入汤煲内，加水，煮开后转小火炖煮1小时。水可以多加点，且要一次加足。一定是小火慢炖，才能将胶质煮出来。心急用大火的话，水炖干了银耳也不会烂的。
【桃胶怎么吃效果好】　?。?）1小时后，银耳已经煮得比较软了，下入紫薯和冰糖，继续煮45分钟。至紫薯熟透，汤汁粘稠即可。冰糖的用量根据个人口味增减，如果是晚上喝，就不要放太多。