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大家好,小耶来为大家解答以上的问题 。散打防守反击辅助练习,散打防守反击这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、在自由搏击实践中,进攻与防守的关系极为密切 , 单纯的进攻,并不是上乘打法,单纯的防守,更会处在被动挨打的地步 。
2、一个训练有素的技击家,都是在进攻中有防守,防守中带进攻,进攻与防守同时或交替进行,防守之后的进攻,也就是我们所要讲的防守反击 。
3、在实践中出现一记快速、准确的重击 , 经常伴随着漂亮的防守,它也是打好防守反击的先决条件,所以,我们先来说一下防守 。
4、防守是用来保护自己的方法 , 不是纯粹的消极防御,不仅要选择正确的防守技术,更重要的是为反击创造好有利的条件,反击才是真正的目的 。
5、这就要求拳手有较高的反应能力,准确无误地判断出对手的进攻意图,马上作出相应的防守动作 。
6、在双方对峙极短的距离和时间内,应付对手变幻莫测的进攻,实在不是一件容易的事,防守方法也有一定规律可循,从对手大多数是使用拳和腿进攻的 , 把对手进攻用力的方向做一划分,不外乎直线的上下进攻,还有横向打来的左右方向高低不同的进攻,这时就可选择一些比较全面的综合性防守方法,以提高防守的可靠性 。
7、例如:“提膝屈臂”这个防守动作就很有代表性,前腿提膝 , 首先是为了护住裆部,其次是预防对手用低腿蹬击我膝关节,左右方向的低腿和勾踢等,也不会产生效果,一个提膝动作,身体的下半部基本没有危险了;身体上半部提肩屈臂下垂 , 提肩可以保护下额 , 屈臂下垂可以保护肋部和腹部,后手放在下颌处,上半身的薄弱环节基本没有危险 了 。
8、另外后手可以配合局部拍击正面的进攻,也可格挡一侧的横向进攻,随时都可以用膝和肘等坚硬部位来迎击对方的拳脚,同时起到抵防对方攻击力的作用 。
9、前腿提膝和后手放在下颌处,都可以随时反击,为下一步创造了有利 条件 。
10、这种防守方法适合于打阵地仗的拳手,一般这种拳手力量比较大,有重拳重腿,抵抗力强 , 步法稳健 , 但灵活性相对比较差 。
11、也有不招不架的防守方法,主要是利用灵活的步法和身法来调节与对手的距离,这种方法适合于打游击战的拳手,靠左闪右躲和后退来避开对方的进攻,然后再利用灵活的步法,迅速插进反击 。
12、距离感是防守成功的关键,既躲过了对方的进攻 , 或让对手的招数失效 , 又要和对手保持最佳的反击距离,为反击创造条件,如果距离判断失误 , 没有躲出对方的进攻范围,无疑要被击中了,如果距离太远,虽然躲开了对手的进攻,可给下一步反击带来了困难 。
13、无论选择哪一种防守方法,都要求防守反击者有正确的判断 , 尽量避免因失误而导致防守上的失败 。
14、那么从哪些方面判断对手的进攻意图呢?这不是一件简单的事,对手都有各自的特点,实战中又变化莫测,不可能有一个死格式 , 就笔者的经验可以从以下几个方面去观察判断 。
15、首先观察对手使用动作时相应的预兆动作,例如:对手用侧踢腿进攻,必然把重心稳定在另一条腿上,身体便向后边倾倒,目的是为了保持平衡,同时也能增加腿的力量和高度 。
16、如果对方想击拳 , 身体的重心必然向前压,靠身体来增加击拳的力量和长度,这里对方击发拳时重心的转移,就是他进攻时相应的预兆动作,观察这一点,是否能正确判断是非常重要的一环 。
17、还可在实战中通过试探 , 尽快摸清对方的习惯动作,技术特点 。
18、另外 , 观察对方眼神,面部表情的变化,都能为正确判断对手的进攻意图起辅助作用 。
19、 经验丰富的对手,为了增加进攻的突然性,往往极力掩盖这些细微的变化 。
20、但总能在不同程度上表现出来 。
21、这一技术的掌握 , 主要来自丰富的实战经验中 。
22、下面我们再说一说反击 。
23、利用防守创造的条件,迅速出击,不给对手有防守的时间,要施以重拳重腿的连击不止,尤其是第一下的反击更为重要,选择对方最薄弱的部位,进行最富有实效的反击,马上就可打乱对方的进攻战术,再不给他有喘息的机会,其后果不难想象 。
24、消弱的对方的进攻,等于为自己减轻了防守的负担,可以集中力量反击对方,如果第一招没有给对方造成威协,压不住对方的攻势,不能使其被迫防守,必然形成对攻乱打,自己的薄弱环节也会同时暴露,防守反击的意义和作用也就无从谈起 了 。
25、反击时身体的重心一定掌握好 , 这样才能迅速、有力,不能被对方的重击和冲撞而失去重心,无法组织反击了 。
26、当然 , 反击的同时也应注意防守,以应付对手的防守反击 。
27、高水平的自由搏击,会出现双方交替使用防守反击技术 。
28、总之,防守与反击动作必须连贯、迅速、协调、默切 , 并具有杀伤力 。
29、一个防守动作,就要有相应的反击动作相配合,平时作为一个整体来练习,实战中完全变成条件反 射,这时反击才能打得得心应手 。
30、但是,这并不等于说防守与反击是技术动作上的罗列,使用动作的时机非常重要,无论你的防守与反击动作多么巧妙,抓不到正确的时机,就会有失败的可能 。
31、过早或过晚反击 , 不是造成对攻就可能使对方有防守的时间 。
32、最佳的反击时机,应是对手旧招已过,新招未发之际 。
33、打好防守反击 , 除具备娴熟的技术以外 , 头脑必须沉着、冷静、自信、果断,面对强攻猛进的对手,紧张、慌乱是最忌讳的,很有可能导致肌肉僵硬、动作变形,影响速度,完全处于被动挨打的地步 。
34、无论自己处境多么困难,对方进攻如何凶猛,必须保持冷静的头脑,抓准时机,打出漂亮的防守反击 , 马上就会消减其进攻锐气 , 再也不敢贸然进攻了,场上的形势立刻就会由被动变为主动 。
35、如果想主动打防守反击,可以利用假动作,诱使对方出招,或故意暴露身体的某一部位,引诱对方造成判断上的失误,贸然进攻,然后再攻其不备,打击防守反击,同时也要注意对方用佯攻的方式,不能让自己的意图掌握在对方手里,减少不必要的失误 。
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