高血压糖尿病能吃什么菜高血压糖尿病能吃什么 _生活百科

糖尿病高血压患者吃什么对身体啊好高血压、糖尿病经常狼狈为奸，不但使心、脑血管的损害“雪上加霜”，而且特别容易伤害肾、眼等器官。这类患者除了坚持合理的药物治疗外，对饮食和运动等生活方式进行调整也非常重要。北京大学人民医院高血压科孙宁玲教授认为，高血压合并糖尿病患者在饮食方面应该遵循“十条原则” 。
1.热量摄入与消耗平衡。制订每天应摄取的总热量，科学计算，使摄入和消耗的热量达到平衡。
2.忌食糖果。这类患者应忌食蔗糖、葡萄糖、蜜糖及其制品。少食淀粉含量过高的蔬菜如土豆、白薯和山药等。
3.少吃高胆固醇食物。少吃蛋黄、动物的皮和肝脏等高胆固醇食物。
4.选择优质蛋白。首先应限制蛋白质摄入量，血尿素氮升高者更需注意；其次，蛋白的来源应以牛奶、瘦肉、鸡蛋、海产品等优质的动物蛋白为主。
5.多食富含纤维食物。多吃纤维多的食物，如海带、紫菜等。食物纤维不被小肠消化吸收，但能带来饱食感，有助于减食，并能延缓糖和脂肪的吸收。可溶性食物纤维（谷物、麦片、豆类中含量较多）能吸附肠道内的胆固醇，有助于降低血糖和胆固醇水平。
6.选择低糖水果。如果血糖控制不好，可能造成水溶性维生素及矿物质的过量丢失，因此需要补充新鲜的含糖量低的水果蔬菜，如草莓、西红柿、黄瓜等。通常可在两餐之间或睡前1小时食用，也可选在饥饿时或体力活动之后。为了避免餐后血糖增高，一般不建议正餐前后吃水果。
7.少吃葵花子、花生。很多女性喜欢吃瓜子、花生等零食，这类食物都含有一定量碳水化合物，且脂肪含量高。
8.少食多餐。每顿少吃，多吃几顿，总量不变。这样的方法，可保证在餐后血糖不会升得太高。
9.注意晚餐时间。如果晚餐吃得太晚，饭后又缺乏适量的活动，那么食物中的热量来不及消耗就会转化成脂肪储存起来。因此，最好把晚饭时间安排在下午6：30—7：30之间，这样就有时间在晚饭后进行适量的运动。
10.严格限盐。普通人每天钠盐的摄入量应控制在6克以内，而高血压合并糖尿病患者则最高不应超过3克。
糖尿病的人不能吃甜的东西.高血压的人不能抽烟,少量饮酒(最好不喝),可以吃西红柿拌白糖,吃海虾降血脂,多运动,和酸揸水,吃煮花生米
早日康复( ⊙ o ⊙ )啊！猕猴桃高血压的日常饮食；宜清淡为主，宜食植物脂肪、植物蛋白，禁吃动物内脏，蛋黄及含高胆固醇食物。水果蔬菜不可缺少，低盐饮食，不饮酒。
糖尿的日常饮识；含糖类绝对不能吃，限制糖类及淀粉类食物的摄入，可多吃含有维生素和含糖少的蔬菜和水果。
洋葱、芹菜、海带，麦麸饼；将麦麸与粗麦粉按3比1调配，加鸡蛋、瘦肉、青菜、植物油，做馅饼蒸食或煮糊吃，这是高血压和糖尿病患者都可使用的饮食。糖尿病是因为胰岛素分泌不足，引起血糖升高，同时有些糖份进入尿液，而导致尿中出现过多的糖份造成尿糖。目前还没有一种能根治糖尿病的药物。蜂胶可以说是糖尿病患者的保护神，蜂胶不仅有很好的杀菌消炎、抗氧化、净化血液、排除毒素、强化免疫的作用，而且还具有明显的降血糖，降血脂、软化血管等作用，这对治疗糖尿病有着非常重要意义。蜂胶降血糖、预防和治疗糖尿病及其并发症主要途径有以下几方面：① 蜂胶中黄酮和萜烯类物质具有明显的降低血糖的作用。② 蜂胶有很好的杀菌消炎作用，并能活化细胞、促进组织再生。蜂胶的广谱抗菌和促进组织再生作用也是有效治疗各种感染的主要原因。③ 蜂胶是很强的天然抗氧化剂，显著提高SOD活性，减少自由基对细胞的伤害，能防止多种并发症。④ 蜂胶有加强药效的作用，在注射胰岛素或服用降糖药后，能提高疗效而明显地降低血糖。⑤ 蜂胶的降血脂作用，改善了血液循环，并有抗氧化、保护血管效果，这是控制糖尿病及并发症的重要因素。⑥ 蜂胶中的黄酮类物质、多糖物质具有调节肌体代谢，增强免疫力的作用。因此提高了肌体的抗病力和整体素质，这是防止并发症的重要基础。⑦ 蜂胶中含有丰富的微量元素，在防止糖尿中也起着重要的作用. 实际上，蜂胶治疗糖尿病的最大意义并不是蜂胶的降糖作用，而是蜂胶对糖尿病患者的综合治疗作用，特别是蜂胶能够预防和治疗各种感染，能够软化血管，净化血液，改善微循环，预防心脑血管等并发症的发生。另外，蜂胶能够抗氧化，显著提高免疫能力等，对糖尿病患者都具有非常重要的意义。
一、高血压建议你：（1）每日盐量应小于5克（2小勺），少食盐腌制品。（2）少食肥肉、动物内脏、油炸食品等。（3）多用鲜菜，每餐八分饱。（4）戒烟，限酒，少饮浓茶。二、糖尿病建议你：1.攝取碳水化合物，應有50％～60％的熱量來自碳水化合物2.攝取適量蛋白質，應佔總熱量的12％～20％以上3.減少脂肪攝取量5.減少膽固醇量6.少量多餐7.將酒精視為脂肪8.適度補充菸鹼酸、肌醇、花青酸、維他命C、鋅、鎂、維他命B、維他命B1、蒜頭及嗜酸菌等營養品。建议糖尿病患者多注意饮食习惯，多运动，如青菜、芹菜、菠菜、黄瓜、西红柿等；多吃水果，如苹果、生梨、香蕉、葡萄、柑橘等。，保持心情舒畅！这样可以有效克制糖尿病！
我的一个朋友得糖尿病很多年了，很痛苦，五湖四海都跑遍了，钱也花了不少了，可依然没有效果。
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文章插图
高血压糖尿病患者最好吃什么低糖饮食，低盐低脂饮食低糖饮食，低盐低脂饮食1、糖尿病患者的主食一般以米、面为主，但是，粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。
2、糖尿病患者的蛋白质来源，大豆及其豆制品为好，一方面，其所含蛋白质量多质好;另一方面，其不含胆固醇，具有降脂作用，故可代替部分动物性食品，如肉类等。
3、糖尿病患者在控制热量期间，仍感饥饿时，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌着吃。由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多，供热能低、具有饱腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。
4、禁用食物有：白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。
5、富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用，最好不用。可用植物油代替部分动物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多，尽量不吃或少吃或减少油类摄入。
6、蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高，应尽量少用或不用。
7、水果中含葡萄糖、果糖，能使血糖升高，故在血、尿糖控制相对稳定时，空腹血糖<7.8mmol/L或餐后2小时血糖<10mmol/L时，可在两餐或临睡前食用，但也要减少相应主食。
8、酒类，主要含酒精，产热高，而其他营养素含量很少，故不饮为宜。
9、糖尿病患者的饮食除控制总热卡外，还应做到食品多样化，但因为限制糖、盐，使菜肴味道较单一。针对这一点，市场上生产了多种甜味剂如甜味菊、甜味糖，其不产热、不含任何营养素，近两年有一种甜味剂为蛋白糖，其有氨基酸组成，也不产热，无任何副作用，是目前较理想的甜味剂，如纽特糖、元真糖。
10、对于胰岛素依赖型的患者，同样需要在医生和营养师的指导下严格执行饮食控制,对肥胖合并有高血压、冠心病的糖尿病患者，除了较严格的饮食控制外，忌食动物内脏、蛋黄、鱼子等，严格控制动物油如黄油、猪油、牛油等，其中的饱和脂肪酸对预防动脉粥样硬化不利。
11、对于合并肾脏功能不全的糖尿病患者，除控制总热量外，应根据病情注意少盐，无盐或少钠及蛋白质的摄入量，蛋白质供应不宜过高，并且忌食豆制品，对于尿毒症应低蛋白饮食，蛋白质每天在30克左右，主食以麦淀粉代替米、面、蛋白质供给首选优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。高血压，糖尿病都是跟酸性体质分不开的。酸性体质是百病之源
糖尿病患者：
要多吃膳食纤维多的食物；膳食纤维在胃肠中能形成一种粘膜，使食物营养素的消化吸收过程减慢，而在整个消化道中进行消化吸收，从而降低血糖水平。
众所周知，糖尿病是一组以血糖升高为特征的慢性代谢性疾病，典型的表现就是高血糖。而膳食纤维以其对血糖的控制作用可以起到预防糖尿病的效果。
食物中的膳食纤维含量越高，血糖指数就越低，即不易引致血糖升高。反之，膳食纤维含量越低，血糖指数就越高，即容易引致血糖升高。在预防糖尿病的意见中，三个国际权威医学机构都提到了膳食纤维的作用：美国国立卫生研究院认为膳食纤维对预防糖尿病有好处；欧洲糖尿病研究会认为每天每1000卡热量膳食中应包括水溶性纤维25克；美国糖尿病学会建议糖尿病病人每天摄取的膳食纤维应达40克。
高血压患者：
1,放慢说话速度。一个人说话太快时，血压可上升50%左右，这可能是因为快速的说话导致精神紧张所致。
2,少争吵。刊登在《心理健康》杂志上的一项研究指出，夫妻出现意见分歧的时候，对方耐心的听取对方的意见，心平气和的交谈，血压会保持正常水平。相反，在发生分歧时候，两人都不冷静而发生争吵，会使人心烦意乱，血压骤然升高。
3,食醋降血压。日本京都大学名誉教授家森幸男最近发现，每日食醋15毫升，一至二个月后血压可有明显下降。据《日本产业新闻》报道，醋酸对高血压有抑制作用，对预防心脏病、脑中风和肝病等也有一定的效果，这一点已经广为人知。而家森幸男的成果则是对醋酸治疗高血压进行了量化研究。近年来，欧美、日韩等地刮起一股强劲的“喝醋风”，但是直接喝醋会刺激肠胃，所以23倍超限浓缩的KND黑醋胶囊在日本、欧美等地成为流行宠儿，它不刺激肠胃，方便服用利于吸收且效果更佳。
4,运动。每周3次的中低强度运动，比如，漫步或者快走，打太极拳等，每次至少20分钟，能够改善血压状况。
5,在安静的环境里工作。一个研究小组曾对118人进行试验，结果发现，当人们处在喧闹的工作环境中时，血压平均上升4个毫米汞柱，即使嘈杂声持续时间短，血压同样会上升，研究人员还作了一项试验：让100个人每天沉思冥想20分钟，12个月后在测血压时，这些人的血压平均下降11个毫米汞柱。
6,常吃芹菜。临床实验证实，芹菜确实能够起的比较明显的降压作用。这可能与芹菜的一种重要成分—芹菜素有关。临床上降压作用比较明显的蔬菜还有荠菜。实验表明，荠菜中所含有的胆碱等有减压的作用。
7,吃香蕉。香蕉中含有丰富的钾，适量的钾可以使血压维持在正常的水平。每天吃1—2根香蕉，有助于稳定血压。
8,常吃大蒜。每天吃2—3瓣大蒜，是降压最好的简易方法，对一组415人的研究表明，使用600—900毫克的蒜泥，平均降压11个毫米汞柱。大蒜可以帮助体内的一种酶的适当数量而避免出现高血压。
9,饮牛奶。牛奶中富含钙质，高血压与低钙有着密切的关系。长期饮用牛奶有稳定血压的作用高血压、高血脂：
芹菜籽*一两，用纱布包好，放10斤水煎汤，早、中、晚饮1杯。不怕辣者，可，早中晚食生蒜2头，有降血压、血脂特效
糖尿病：
猪胰一条，冬瓜皮1两，加水煮熟，少加些油、盐和调料（勿加酒、糖）吃下，一日一剂，连吃20天
糖尿病：糖尿病饮食
糖尿病患者的主食一般以米、面为主，宜多食用杂粮类，如：荞麦、小米、燕麦...等。多吃大豆及其豆制品，但是糖尿病肾病不可食用豆类制品。
可多食用一些蔬菜，如：黄瓜、白菜等，以植物油为主，尽量不食用动物油...
可在两餐或临睡前食用，但也要减少相应主食。可选择一些含糖量低的水果食用，如：西瓜、草莓。桃、苹果含糖量较高，不宜糖尿病患者食用。还有坚果类的食物不宜食用，因为含热量比较高。
糖尿病患者禁忌饮酒。
适量的活动，以患者本人不感到说话气喘为标准，若感到说话费气，应停止锻炼，进行休息。主要以慢走、打太极、爬楼梯为主，外出及进行体育锻炼时，应随身携带糖块，以备发生低血糖时食用。
高血压：低盐低脂饮食
（1）多用鲜菜，每餐八分饱。
（2）少食肥肉、动物内脏、油炸食品等。
（3）每日盐量应小于5克少食盐腌制品
【高血压糖尿病能吃什么菜高血压糖尿病能吃什么】（4）戒烟，限酒，少饮浓茶。

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