高血糖,高血脂,高血压能吃什么主食高血压早餐吃什么主食 _生活百科

请问血脂高:血压高的人群吃什么早餐只要是低盐，低脂肪的清淡食物都可以。
例如五谷杂粮，蔬菜水果。
早餐之后喝杯能降三高的茶类。
同时，高血脂，高血压改善生活行为很重要
减轻体重，减少钠盐摄入，补充钙和钾盐，减少脂肪摄入，禁烟、限制饮酒，适当运动。高血压病适合做低或中等强度的运动。比如：打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。支持一下感觉挺不错的

文章插图
三高人员应该吃什么主食同意楼上的看法
三高人员应该吃粗粮
应为粗粮基本不含有胆固醇
比如说：玉米面、小米、糙米、豆腐、花生、芝麻、西瓜子、花生油、豆油、芝麻油、海参、鸡蛋清等。
同时也可以吃含糖量低的水果，如黄瓜、西红柿、萝卜、西瓜。
平时要多锻炼身体
【高血糖,高血脂,高血压能吃什么主食高血压早餐吃什么主食】多喝点有利于降三高的茶：玉清龙须，，绿茶，普洱清淡的，少吃甜，少吃盐，多水，主食粗粮饼子，别吃大米

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