高血压患者能吃什么水果高血压患者能吃什么 _生活百科

高血压吃什么好不能吃太咸的东西，多吃苦瓜，绿茶，苦丁茶等带苦味的蔬菜，有降压作用的芹菜粳米粥，绿豆海带粥，醋泡花生米，胡萝卜汁都行长期服用西药的话还易对肝肾等造成损伤；平时应该少吃高热量、高脂肪、盐重的东西，适当运动，情绪稳定，听说芹菜有降血压、降血脂的效果，上次和朋友陪他爸爸去医院，医生推荐了一个压维康胶囊的，它主要成份是芹菜提取物--芹绿素，是降压的有效成份，但据说食用1.6公斤芹菜才相当于一粒压维康的效果，而且这个产品还有菊花和葡萄籽提取物可以防止血管的老化，我朋友在网上买的，说效果不错，而且这款产品降压平稳，对心脑血管也可以起到保护的作用，可以试试！
高血压应少吃盐多喝醋九九龄维它醋具有明显降低高血压的功效含有维生素c和尼克酸能扩张血管促进胆固醇的排泄增强血管的弹性和渗透能力血胆固醇降低对防治高血压心脏病均有良好的作用

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高血压可以吃什么【高血压患者能吃什么水果高血压患者能吃什么】不能吃含盐高的、高脂肪的食物，戒烟酒，控制体重，还有就是适当运动，坚持服药，可以补充一些含钙的药物或食物。血压患者宜常食植物性蛋白含量高的食物，如各种豆类、豆制品、菠菜、茄子、芝麻、木耳、紫菜等，应还常吃一些具有降血压作用和降血脂作用的食物，如芹菜、白菜、萝卜、胡萝卜、海蜇、海带、牛肉、表鱼、鳜鱼、黑鱼等。口味比较生的人要同时多吃些含钾多的食品，如卷心菜、桔子、醋、柚子、柠檬等，这些食物有助于盐份排出人体外。高血压可以吃什么高血压患者饮食要低盐、低脂肪、低胆固醇，高血压患者应常吃新鲜蔬菜如芹菜、菠菜、茭瓜、番茄、萝卜、蔼菜、菊花脑、大蒜、鲜竹笋和海产中的海带、紫菜、海蜇、藻类等。高血压患者应少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、糕点、甜食等。流行病学调查证实饮食中盐量与高血压的发病有关。高血压患者每天摄入盐量应少于5克(约小汤匙半匙/天),尤其对盐敏感的病人效果更好。茶叶中含有少量茶碱，过浓，茶碱含量过高，会引起兴奋、失眠、心悸。因此，高血压患者最好不喝茶或喝清淡的塔罗藏降茶，含适量茶碱，改善血液循环，对防治高血压及其并发症很有效。高血压患者应戒烟限酒烟中含有尼古丁，能刺激心脏使心跳加快，并使血管收缩，血压升高。大量饮酒，尤其烈性酒，可使心跳加快，血压升高，因此高血压病人应限制吸烟与饮酒。限制饮酒。提倡高血压患者应戒酒，因饮酒可增加服用降压药物的抗性。建议男性如饮酒每日饮酒的酒精量应少于20～30g，女性则应少于10～15g 。高血压患者应增加体力活动每个参加运动的人特别是中老年人和高血压患者在运动前最好了解一下自己的身体状况，以决定自己的运动种类、强度、频度和持续运动时间。对中老年人应包括有氧、伸展及增强肌力练习三类，具体项目可选择步行、慢跑、太极拳、门球、气功、迪斯科等。运动强度须因人而异，按科学锻炼的要求，常用运动强度指标为运动时最大心率加年龄达到180（或170），如要求精确由采用最大心率的60％～85％作为运动适宜心率，需在医师指导下进行。运动频度一般要求每周3～5次，每次持续20～60分钟即可，可根据运动者身体状况和所选择种类以及气候条件等而定。

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