1、黑芝麻粉：最简单的服用法不加糖的黑芝麻粉，每天一汤匙即可 。不爱吃早餐的漂亮妹妹，最好能够把芝麻粉当作早餐，一个月后，就看得到效果 。
2、黑芝麻酱：加无糖的蜂蜜拌匀，或者熬粥或者拌菜，拌馒头，面包或者拌面条等等 。
3、炒熟黑芝麻：吃或用来熬粥吃 。
【怎样吃黑芝麻对头发好】4、百合芝麻炖猪心：把百合、黑芝麻、红枣、生姜等各少许，再加上猪心一个，小火慢炖2、3个小时 ， 就能让人心情安定、减少掉发、 一个月可吃一次、虽然麻烦了点 ， 但是很值得投资 。

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