1、冷水轻轻吸入鼻腔 。每天早晨洗脸时，记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗 。大回报：一举两得——既刺激了鼻腔又打扫了卫生 。鼻腔经过这样的每日一练，渐渐习惯了低温，再有冷空气入侵，也就见怪不怪，不会动不动就感冒了 。
【居家减压方法】2、洗漱室挂一幅的风景画 。在洗漱室抬眼就能看见的地方挂上一幅赏心悦目的风景画，每天刷牙前先想像一下自己就在那画里面 。大回报：也许你正站在白云缭绕的山顶向下俯视，也许你正坐在一家时髦的露天咖啡馆里喝咖啡 。让自己冥想几分钟，体内压力荷尔蒙的水平顿时会下降很多 。
3、上班前酝酿一句名言警句 。在头脑中酝酿一句能对你产生积极和强烈共鸣的名言警句，每天出发上班前，在头脑中将这句话回放5分钟 。大回报：这会使你的心绪更积极向上，以更好的热情投入到工作中 。

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