文章插图
我国民间有这样一句谚语:“清晨叩齿三十六 , 到老牙齿不会落” , 当年龄上去了最讨厌的一个问题就是咬不动东西了 , 最怕的是牙齿没有一丝防备的罢工!茶水漱口每次饭后用茶水漱口 , 让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧 。这样可清除牙垢 , 提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能 , 增强牙齿的抗酸防腐能力 。
叩齿咽津每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击 。开始时轻叩十几下 , 以后还日增加叩击次数和力量 , 达到每次叩击五十次左右 。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性 , 促进牙龈及颜面血液循环 , 使牙齿保持坚固 。叩齿后咽下唾液也有利于养生 。
保持口腔清洁要坚持每天早晚用温水刷牙 , 临睡前刷牙比早晨刷牙更重要 。此外 , 一日三餐后要用清水漱口 , 漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除 。如嵌得很紧 , 也可用牙签除掉 。应定期去医院除去牙面上的结石 , 以防止牙周炎的发生 。
饮食护齿蛋、水果、蔬菜、排骨汤等 , 含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等 , 经常食用有益坚齿 。人体摄取蛋白质不足 , 易患龋齿病 。
此外 , 饮食时要注意保护牙齿 , 如忌过多食用酸辣食物 , 以防牙釉受侵蚀而破坏 。
按摩牙龈用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈 , 每次10分钟 , 可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环 , 防止牙床过早萎缩 。
正确咀嚼【如何预防牙齿松动 怎样预防牙齿松动】 咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿 。如经常使用单侧牙齿咀嚼 , 则不用一侧缺少生理性刺激 , 易发生组织的雇用性萎缩 , 而常咀嚼的一侧负荷过重 , 易造成牙髓炎 , 且引起面容不端正 , 影响美观 。
用力咬合每次排尿时 , 满口牙齿用力咬合 , 每溺必做而不间断 。这样可促进口腔粘膜的新代谢及牙龈的血液循环 , 锻炼咀嚼肌 , 增强牙齿的功能 。
鼓肋漱口每天做一两次闭口鼓腮漱口动作 , 并将舌头左右转动 , 这样能使唾液分泌增多 , 使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激 , 可使口腔自洁 , 保护牙齿健康 。
- 极米如何调焦距 极米怎么调焦距
- 牙齿松动该吃什么 牙齿松动该吃什么食物
- 牙齿松动怎么办还痛 牙齿松动怎么办
- 离婚财产如何分割新婚姻法2021 离婚财产如何分割新婚姻法2022年
- 如何存储相关表情
- 君山公园门票如何免费? 君山旅游风景区门票
- 菜板发霉了如何处理 菜板发霉了怎么处理
- 苹果如何开反向充电 苹果怎么开启反向充电
- 如何正确使用u盘
- 鸡肝如何才能洗干净