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运动时要有宽松舒适的穿戴 , 要不然会妨碍运动 。穿戴原则主要是以舒适,轻便为主 , 其次可以选择款式亮丽好看的运动服装 。下面一些运动时穿戴的建议,希望能帮到爱好运动的你们 。穿能保护脚踝的运动鞋一双好的运动鞋能帮助减轻脚踝压力,在跳跃的过程中,帮助缓解脚底的冲击力,从而降低崴脚扭伤的几率 。可以选择专业的排球鞋,也可以穿一般的运动鞋,但是一定不要穿凉鞋、拖鞋、皮鞋打排球 。
穿稍宽松的易风干短袖打排球的时候会出汗 , 不要穿棉质的衣服,汗湿了很难干,穿在身上会很不舒服的 。如果是冬天,可以先穿运动外套打球,等出汗了再脱掉 。
穿运动内衣裤女生一定要穿运动内衣,不穿内衣胸部晃动容易导致下垂 。但是也不要穿有钢圈的,打排球时钢圈移动会挤压胸部 , 引起不适 。内裤不要穿棉质的 , 汗湿了黏在身上很难受的,最好穿特殊材质 , 容易风干的运动内裤 。
穿护膝短袜护膝短袜会影响打排球的灵活性,但是能对膝盖起到保护作用,在低温环境下还可以保暖来降低肌肉拉伤、关节受伤的几率 。本身膝盖有伤的 , 一定要穿好护膝短袜 。
戴隐形眼镜
近视的人打排球一定要戴隐形,尽量别戴镜框 , 球打到眼镜的时候容易伤到眼睛,是比较危险的 。而且,隐形眼镜是比较方便的,不会影响动作 。如果想戴镜框,可以买一个大一点的护目镜 。
打排球的其他注意事项将头发扎起来 这个主要是针对长头发女生的 , 头发晃动的时候会影响视力和动作,打排球之前最好梳个马尾,马尾长于10cm的,最好弄个包包头,尽量减少头发晃动 。此外,额头的刘海不能盖过眉毛,太长的话要用夹子夹起来,或者用发箍包起来 。
不要带首饰 手表、手链、戒指等都不要戴,以免截球的时候由于冲击力划伤皮肤 。
【打排球穿的鞋子是什么样子的 打排球穿什么鞋】
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