冬泳有哪些坏处冬泳的好处和坏处 _经验分享

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冬泳一直被冠以抗寒强体的好运动，参与者也是络绎不绝，那么冬泳究竟有什么好处？又有什么坏处呢？我们一起来看看。冬泳有什么好处强化心血管低温刺激使得皮肤毛细血管极速收缩，保护机制将血液储存至内脏，而机体将热量输送至全身，血管又得到舒张。这样能很好的增强血管壁的弹性，有利于防治心血管疾病。
消除神经疲劳低温使得更多血液进入大脑，更多的物质被输送至大脑，对于疲劳恢复很有帮助。同时低温使呼吸更长更深，能够呼出更多二氧化碳和吸入更多氧气，加快代谢循环。
冬泳有什么坏处容易感冒虽说冬泳能增强抗寒能力，但是并不是完全能避免受凉感冒，全身暴露在低温中，特别是老年人是很容易受寒的。
导致中风高血压在老年人中的比例非常高，低温刺激血管快速收缩，血压极速飙升，是极易产生中风的。
环境更危险【冬泳有哪些坏处冬泳的好处和坏处】 冬泳的场所往往是开放水域，没有相关安全配套设施，同时加上低温，抽筋等问题更易发生，所以危险系数更高。
什么人不适合冬泳伤者和疾病患者若有严重疾?。绺哐埂⒐谛牟⒛匝懿⑸霾⒏尾⒕裾习疤悄虿⒐粜蕴逯省⑾忍煨孕脑嗖Ⅰ拆锊。?以及有外伤或有炎症的人和酗酒者都不宜参加冬泳，否则有可能导致疾病突发或伤害身体。
青少年儿童由于青少年儿童由于正处于身体发育期，抗寒能力不够强，并且对水域安全的甄别能力有限，参加冬泳更要注意适量，必须有成年人监护。
冬泳需要注意什么因地制宜根据实时的气温和水温以及身体状况来规划训练内容，以防止长时间低温对身体造成损害。
注意保暖游完后及时穿好衣服，停止运动后产热停止，需要及时保暖以防止着凉，注意不要立即进入高温环境和洗热水澡，防止血压变化过大。
饭后勿游首先进食后血液会分配至消化系统来帮助消化，此时开始冬泳血液会分流至全身，这样是不利于消化的，容易引起胃炎和消化系统疾病。

冬泳有哪些坏处 冬泳的好处和坏处

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