心理素质差怎么锻炼 赌博锻炼心理素质


心理素质差怎么锻炼 赌博锻炼心理素质

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1、怎样提高心理素质 (1)树立正确的人生观,始终保持开阔的心胸,提高对心理冲突和挫折的忍受能力,热爱生活,热爱学习 。
2、 (2)充分认识自己,正确估价自己,有自知之明,不自卑不自负 。
3、 (3)积极交友,宽容待人 , 善于与他人交流思想、感情,相互帮助,相互学习 。
4、 (4)积极培养自己的各种兴趣爱好 , 如琴棋书画,参加有益的娱乐活动,积极参加各种体育活动 。
5、 (5)多读优秀的文学、艺术作品,如《钢铁是怎样炼成的》、《红岩》等,陶冶情操,树立远大的理想 。
6、 (6)学会思考,爱动脑筋,学会全面分析复杂问题,要有遭受挫折的思想准备 。
7、 (7)要积极参加劳动,在劳动吸取教训,接受艰苦的磨炼 。
8、 (8)学生首先从尊敬长辈、尊敬杨师做起 , 懂得尊重他人的劳动成果,爱护财物,养成勤俭节约的品质 。
9、 心理素质有表面上的提高,和实质性的真高 。
10、如果不是真的自信根本不会产生好的心理素质 。
11、所谓唱歌跳舞 。
12、只是增加自己的脸皮厚度 。
13、古之文人多有骨气,心理素质极高,想李白天子呼来不上船,自道臣是酒中仙 。
14、多高的心理素质?。涣吮鹑嗽缇统匣坛峡至?。
15、靠的是什么?就是自己的才华 。
16、自认为皇上很多,但是诗仙就一个的大自信 。
17、!所以我个人认为还是默默的增加自己的实力好 。
18、这样心理素质会不自觉的增加 。
19、当然适当的锻炼是应该的 。
20、 就像泰戈尔说的一样,多做自己不敢做的事 。
21、 针对心理素质教育目标的七大方面,教育内容的选择也从七个方面入手,具体包 括自我意识训练、智力训练、情感调控、意志培养、个性塑造、学习指导和交往指导七个方面 。
22、自我意识训练1.自我意识及其意义 。
23、自我意识是对自己身心活动的觉察,即自己对自己的认识,具体包括认识自 己的生理状况(如身高、体重、体态等)、心理特征(如兴趣、能力、气质、性 格等)以及自己与他人的关系(如自己与周围人们相处的关系 , 自己在集体中的位置与作用等) 。
24、总之 , 自我意识就是自己对于所有属于自己身心状况的认识 。
25、 由于个体能洞察自己的一切,因而能对自己的行为进行调节和控制 。
26、自我意识的 成熟被认为是个性基本形成的标志,它在人的社会化过程中具有相当重要的地位。
27、自我意识是个体社会化的结果,同时,自我意识的形成和发展又进一步推动个 体的社会化 。
28、由于自我意识在人发展过程中是循序渐进进行的,是在自我认识、自我体验 和自我调控三种心理成份相互影响、相互制约的过程中发展的,所以 , 心理素质 教育是在其自我意识发展规律的基础上 , 结合我们的日常生活、学习和劳动,采 取灵活多样的方式,促进我们认识自我、评价自我、体验自我和调整自我,促使 我们自我意识健康发展 。
29、2.自我意识训练内容 。
30、?。?)自我认识 。
31、自我认识是主观自我对客观自我的认识与评价,自我认识是 自己对自己身心特征的认识,自我评价是在这个基础上对自己作出的某种判断 。
32、 正确的自我评价,对个人的心理生活及其行为表现有较大影响 。
33、如果个体对自身 的估计与社会上其它人对自己客观评价距离过于悬殊,就会使个体与周围人们之 间的关系失去平衡,产生矛盾,长期以来 , 将会形成稳定的心理特征自--满或 自卑,将不利于个人心理上的健康成长 。
34、自我认识在自我意识系统中具有基础地位,属于自我意识中“知”的范畴 , 其内容广泛,涉及到自身的方方面面 。
35、对我们进行自我认识训练,重点放在三个 方面:第一 , 让我们学生能认识到自己的身体特征和生理状况 。
36、第二,认识到自己在集体和社会中的地位及作用 。
37、第三,认识到内心的心理活动及其特征 。
38、自我评价是自我意识发展的主要成份和主要标志 , 是在认识自己的行为和活 动的基础上产生的 , 是通过社会比较而实现的 。
39、由于我们自我评价能力不高,往 往不是过高就是过低 , 大多属于过高型 。
40、因此,要提高我们的自我评价能力 , 你 就应学会与同伴进行比较 , 通过比较做出评价 。
41、你还应学会借助别人的评价来评 价自己,学会用一分为二的观点评价自己 。
42、由于自我评价是自我认识中的核心成 份,它直接制约着自我体验和自我调控,所以 , 对我们进行自我意识训练,核心 应放在自我评价能力的提高上 。
43、?。?)自我体验 。
44、自我体验是主体对自身的认识而引发的内心情感体验,是主 观的我对客观的我所持有的一种态度,如自信、自卑、自尊、自满、内疚、羞耻 等都是自我体验 。
45、自我体验往往与自我认知、自我评价有关,也和自己对社会的 规范、价值标准的认识有关,良好的自我体验有助于自我监控的发展 。
46、对我们进 行自我体验训练,就是让你有自尊感、自信感和自豪感,不自卑,不自傲,不自 满,随着年龄增长让我们懂得做错事感到内疚,做坏事感到羞耻 。
47、(3)自我监控 。
48、自我监控是自己对自身行为与思想言语的控制 , 具体表现为两个方面:一是发动作用,二是制止作用,也就是支配某一行为,抑制与该行为 无关或有碍于该行为进行的行为 。
49、进行自我认知、自我体验的训练目的是进行自 我监控 , 调节自己的行为,使行为符合群体规范,符合社会道德要求,通过自我监控调节自己的认识活动,提高学习效率 。
50、为提高我们自我监控能力,重点应放在促使一个转变上,即由外控制向内控 制转变 。
51、我们自我约束能力较低,常常在外界压力和要求下被动地从事实践活动,比如只有教师要求做完作业后检查,你才会进行检查 。
52、针对这种现象 , 你应学会如何借助于外部压力,发展自我监控能力 。
53、心理素质 , 是靠长期比赛一点一点地提高的 。
54、它应该是和比赛的经验成正比的,所不同的就是因人而异,也许有些人天生就具有一定的心理素质,也许有些人心理关总是过不了 。
55、但是,心理素质始终还是可以靠后天的锻炼的 。
56、 有句话说得好,“艺高人胆大 。
57、”如果说自己的技术水平到达了一定的高度,那 么心里面自然就会比较踏实稳定 。
58、反之如果要用自己不足的实力去向强手挑战 , 就需要在一定的比赛经验上加以自身的全力投入,才有可能打出自己的水平 。
59、想要好的心理素质 ,首先还是应该把自己的水平提高 , 才有提高心理素质的资本 。
60、在实力并没有到达一定程度的时候谈心理素质没有太大的意义 。
61、如果说双方实力相近,那么往往看谁可以发挥得好 一些,这个时候就靠自己的状态的调整了 。
62、 先说几个影响发挥导致失败的原因 。
63、 1 求胜心过重 。
64、心态的变化直接影响到技术的发挥,这就是很多业余的爱好者遇 弱不强 , 遇强却不弱的原因(心理放松,没压力,技术能充分发挥) 。
65、 2 练球不足 。
66、很多朋友是打落点、打控制的,这样就需要有手感做保证,在未练球(包括练球不足)的情况下,往往会大失水准 。
67、 3 打法相克 。
68、业余爱好者往往忽视这一点,其实以己之短,遇彼之长是非常常见 的事,这就取决于个人的调整和适应能力了,而这一点往往是业余爱好者最欠缺的 。
69、 4 不合适的器材 。
70、业余爱好者也往往忽视这一点,认为自己反正水平很差,拿什 么拍子都差不了很多,这种想法是不对的,除非对不会打球(没有丝毫手感可言)的人来 说什么拍 子都差不多 。
71、手感越是细腻的人 , 对球拍也越挑剔,而往往手感的好坏决定了一 个人水平的高低 。
72、 5 思想包袱 。
73、这一点和第一条有些类似,往往生在领先,眼看就要胜利的时候,最容易出现心理的变化 。
74、这是每个人都会遇到的(无论业余或者专业) 。
75、金泽洙也一样在 20:16的 时候把握不住自己,丢掉了几乎到手的胜利,何况我们业余爱好者 。
76、 所以自身状态调整的好坏直接关系到比赛的的胜利 。
77、调整的方法很多 。
78、比如说比赛一开始就全力以赴,认认真真地对付每一个球;赢了一个球就握紧拳头叫喊一下,振奋一下 ,多小跑一下,;打失了一个球,让自己冷静一下,重新振作投入比赛 。
79、这些都可以很好 的调节自己的精神状态 。
80、排除杂念也是提高心理素质的重要方面 。
81、杂念之一:想赢怕输 。
82、 比赛没人想输 , 但比赛时脑子里老想这个就影响你打好球 。
83、求胜心切,容易蛮干,关键时 候手脚又放不开;怕输就更没戏了,先一个怕字你还能干什么?胜利是一分一分赢得的,不用多想结果,就想把每一个球都打成好球 。
84、杂念之二:环境影响 。
85、陌生的地方陌生的人 ,让你孤单无助;拉拉队(尤其是有很多ppmm)的喧闹 , 不习惯的场地条件,让你头昏眼花,心烦意乱 。
86、没关系,多出去见见世面 , 不要太在意观众,这会儿你是主角,这是你的舞台不是他们的,打好你的球要紧,打好自然可以得到尊敬 。
87、 心理素质和适应能力的提高是一种经验的积累,只有通过比赛来不断的获得,因此多打比赛也是提高心理素质的一个重要途径 。
88、通过对阵不同打法的对手来丰富自己的阅历,提高自己的适应能力 。
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