老年人不运动的原因是什么意思老年人不运动的原因是什么 _经验分享

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许多科学研究已经证明经常运动可以延缓衰老，但是在运动和健身方面，大多数只与年轻人有关。因此很多老年人不了解运动对老年人的重要性，也降低了老年人锻炼的动力，那么下面就来分析一下老年人不爱运动的原因以及解决方案。不规则的运动时间良好的习惯不容易发展，但容易放弃，经常运动的习惯也是如此。
对老年人的建议：首先必须知道通过运动想得到什么，然后设定目标，如果我们未能实现目标，就永不放弃。在时间和地点的选择上，一天中容易到达的时间和更好的心理状态是主要的时间。
对年轻人的建议：首先了解老一辈的需求，帮助安排时间和地点，并陪伴好几次。
教练员和健友之间的压力在集体课程上，不可避免地，有时会与其他人相比，常常想知道为什么他们会如此强大而我无法做到呢？另一方面，更严格的教练也可能会有压力。
对老年人的建议：每个人都有不同的身体结构，生活习惯和活动，他们会有不同的表现方法，只要他们想要表现最好，并选择适合自己的教练，就可以帮助他们改善。
对年轻人的建议：同样，一对一教练也是一个很好的选择，可以给老年人更多的信心，或者选择不同年级的课程。
不要在集体课程上与其他人比较，只要尽力做到最好。
身体无力或不适当老年人运动时，他们感到不受控制，无法满足教练的行动要求或时间，或者当他们听说他们要运动时，他们的整个身体都是不对的。训练结束后，他们全身酸痛。
对老年人的建议：需要一段时间的训练来控制身体，无需担心，更多的训练会更自如，记得要实时向教练反映身体状况。
对年轻人的建议：与教练保持联系，每次了解老年人的训练情况，帮助老年人放松和伸展，并亲自审查课堂上学到的动作。
对实现目标缺乏信心当目标太大时，会感到压力，加上以前没有接触，缺乏自信，很容易退缩。
对老年人的建议：首先设定简单的目标，然后逐步设定更高的目标。
对年轻人的建议：事先与教练沟通，建立老人的自信，更加关注老人情况。
懒惰占领了大脑通常很多事情都很忙，身体状况不好，平时没有运动习惯，没有动力去外出，没有同伴，什么都可以成为懒惰的借口。
对老年人的建议：尽量让周围的朋友知道你想锻炼，或者找好朋友直接锻炼，督促，学习，互相鼓励，并设定简单的目标，共同实现。
对年轻人的建议：协助老年人找到可以一起锻炼的同龄人，或亲自与老年人一起参加体育课程。
感到羞涩放不开健身房里总是有很多镜子，有时它们很不舒服。
对老年人的建议：尽量专注于你的体育活动，倾听教练的解释和互动，偶尔尝试欣赏镜子中独特的自我。
对年轻人的建议：选择健身房时，尽可能选择空间和各种设备，这样可以避免让老年人一直注意到镜子。
在为老年人选择健身房时，尽量选择大空间和各种设备，以避免老人对镜子的持续关注。
不适应运动的音乐运动课程和健身场馆总是播放响亮而嘈杂的电子音乐，这往往是难以忍受的。
对老年人的建议：在参加体育课程之前，首先要了解教练的风格，课程的内容，以及所涉及人群的程度和年龄。
对年轻人的建议：与老年人一起了解课程风格，课程涉及的年龄组，课程的强度和教练的风格等。
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