【吃什么菜可以减肥最快 吃什么菜可以减肥】

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1、蔬菜上一定要多吃一些绿叶蔬菜，比如芹菜，菠菜，韭菜，这些蔬菜含的粗纤维比较多 ， 可以促进肠道蠕动，增加排便的次数对于减肥也有很好的作用 。减肥的患者除了多吃菜以外，一定要每天多喝水 ， 尤其是每天早上空腹喝一些蜂蜜水可以促进肠道蠕动，避免便秘，促进大便排出 ， 对减肥也有很好的作用 。
2、黄瓜是天然的瘦身美容食材，女性减肥的佳品，能清肠胃、排毒素 ， 凉拌黄瓜是不错的减肥又爽口的菜肴 。

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