滑雪伤膝盖吗 滑雪摔伤膝盖


滑雪伤膝盖吗 滑雪摔伤膝盖

文章插图
滑雪是有一定风险的运动,由于速度较快,如果技术不太好很容易失控 , 摔伤膝盖 。不过在不摔倒的情况下,只要姿势正确,对膝盖还是没有太大影响的 。滑雪伤膝盖吗滑雪的膝部损伤多是由于摔倒、绊倒、急转弯动作时的扭伤,或直接相撞造成膝部交叉韧带、侧副韧带、半月板等损伤,尤其是交叉韧带断裂,可能给膝关节带来毁灭性的、不可逆的伤害 。此外,滑雪姿势不正确,或者膝盖受凉也会导致膝盖受损 。
如何避免滑雪时膝盖受伤戴好护膝 滑雪的时候一定要带好护膝,这样可以对膝关节起到固定的作用,在一定程度上减小膝盖磨损的程度 。此外 , 头盔这些护具也有戴好 。
选择合适的滑雪板 拿滑雪板的时候告诉工作人员你是第一次滑雪,这样工作人员会选择更好控制的滑雪板给你,好心的工作人员 , 可能还会帮你调整,让你摔倒的时候,雪板更容易脱离鞋子,防止脚扭伤 。
选择合适的坡度滑雪 新手滑雪时要选择较平坦的坡道,一般倾斜度在10°C以内比较合适 。老手也不能一味求刺激,因为坡度太陡不利于控制,在下滑的过程中很容易摔倒,撞伤膝盖 。
心态平和 对自己的心理预期要低一点,量力而行 。菜鸟滑雪的时候心态要平和一点 , 不要着急,一着急就容易失控,失控就容易摔伤膝盖 。
正确姿势滑雪 初习滑雪者要请人教你怎么摔倒,怎么转弯,注意滑雪的正确姿势 。这是很重要的,如果控制不住的时候,要缓慢的摔下去,不要硬抗 , 以免失控摔得更惨 。
【滑雪伤膝盖吗 滑雪摔伤膝盖】