高血压的早餐吃什么好高血压吃什么早餐最好 _生活百科

高血压三餐吃什么好蔬菜面食和低脂肪的食品三餐都宜清淡，不宜太咸，太辣，太过刺激的食物和甜食都要少吃，多吃水果蔬菜！不宜一下饮进大量水，那样会让血压短时间内升高！

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高血压的人吃什么食物好？降血压的食物
1\大白菜：白菜叶含有较多的维生素C，常食对预防动脉粥样硬化或某些心血管病大有好处；
2\西红柿：对于高血压并伴有眼底出血的病人，每天早晨吃新鲜西红柿1-2个，也能收到降压、止血之效，但食用前宜用开水烫洗，以免感染细菌和寄生虫；
3\茄子：紫色茄子中含有丰富的维生素P和皂甙等物质。常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，还能提高毛细血管抵抗力，因而具有很好的保护心血管的功能；
4\竹笋：竹笋具有低脂肪、低糖、高纤维素的特点，是高血压患者的适宜食物；
5\黄瓜：黄瓜所含纤维素对降低胆固醇有一定作用。临床实践还证明，黄瓜藤有良好的扩张血管、减慢心率，降低血压和胆固醇的作用；
6\冬瓜：医学证明，冬瓜中含钠量较低，因而是肾胀病、浮肿病、高血压患者的理想蔬菜；
7\海带：海带中的褐藻氨酸具有降血压作用，淀粉为多糖类物质，有降低血脂的作用；
8\紫菜：性味甘咸寒，能降低血浆胆固醇。以紫菜与决明子共水煎服，可治疗高血压；
9\香菇：含有多种化学成分，具有调节人体新陈代谢、帮助消化、降低血压等功效；
10\黑木耳：实验证明，黑木耳能降低血液凝集，因而对于高血压、血管硬化、冠心病等心脑血管病患者颇为有益；
11\银耳：适用于一切老弱妇孺，病虚体弱者，对高血压及血管硬化者尤为适宜。
12\苹果：多吃苹果有益于冠心病患者及嗜盐过多的高血压患者。
花生米浸醋：七日后食用，每天早晚各十粒，用于治疗高血压，七日为一个疗程。
13\芹菜：特别是芹菜根煎服有很好的降压作用。芹菜还可以和其他食物如大枣配在一起治疗高血压。用芹菜250克，大枣10枚，水煎，食枣饮汤。
14\菠菜：含有蛋白质、葡萄糖、蔗糖及维生素C、B、D、K和P 。常食用菠菜有很好的降压作用。
15\青萝卜汁：每次一匙，每日三次，连服10日，疗效显著。
【高血压的早餐吃什么好高血压吃什么早餐最好】16\绿豆：适量装入猪、羊、牛的苦胆内，阴干研粉，每次4-6克，一日两次有降压作用，适用于头晕、头痛的高压患者。

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