60岁以后，身体会发生哪些变化？一文为你科普下( 二 ) _健康小知识

那60岁之后，想要身体健康长寿，什么才是健康的生活?
1.60岁以后不要放弃学习的机会
俗话说“活到老，学到老” ，学习不仅可以开拓视野，增长内涵，同时会锻炼到大脑，延缓大脑神经的衰退。大脑是一个使用就进，不用就会退后的器官， 60岁之后，通过学习可以让大脑血管扩张，大脑得到足够的营养与氧气，可以避免记忆力下降，预防老年痴呆。例如书法、种花、手工、老年大学等，这样也可以提升老年的价值，丰富老年生活。
2.60以后买双好鞋子活动身体
老年人身体活动能力下降，要是怕“骨头散架”就“久坐不动” ，这样反而会加速肌肉的流失，运动能力也会下降。
建议老年人买一双厚底软底地穿着舒适的运动鞋，在阳光明媚的下午4—5点左右，就可以在阳关的沐浴下，去平坦的公园散步、慢跑、乒乓球等，适合自己的运动最好。但身体活动能力不行，本身患有疾病的人，最好有人陪伴，防止摔倒、疾病发作无人知晓。
太阳可以补充身体的钙物质，配上运动保护骨骼健康，但同时也要做好防晒，紫外线会加速皮肤老化，无论什么季节，什么天气都是如此。
3.保护肺部健康，戒烟戒酒有必要
年纪大了，年轻的时候一天一包烟，身体还能扛得住，都说年轻时候犯的错，老了都会还回来的。这时候还不减少烟量，对已经“残花败柳”的身体哪有好处?烟草里面含有近70种的致癌物， 60岁的身体患上肺癌、心脏病的风险都会增加。

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有研究表明要是65岁之后停止吸烟，就可以降低癌症发生率，延缓寿命。酒不利于肌肉健康，还会导致血管硬化，引发血栓，增加高血压、心血管疾病发生的风险，导致衰老加速的同时，也会威胁生命。
综上所述， 60岁以后，想要身体健康，必然离不开健康的生活方式。生命是一朵烈日下的花，即便是到夕阳红，花才更要呵护，展现最后一丝柔美。