便秘的“良药”找到，不是蜂蜜和香蕉，3个简单方法，大便变通畅( 三 ) 胆固醇|血栓|饮食安全

这样一来，不仅可以让粪便更容易地通过肠道，还能锁住粪便中的水分，使粪便变得更加柔软，从而起到通便的效果，对于那些经常便秘的人来说，燕麦是一个很好的选择。

适当按摩腹部
通过采用顺时针按摩腹部的方法，我们可以有效地促进肠道蠕动，从而改善便秘问题。
在按摩时，我们需要将双手重叠，以肚脐为中心，沿着顺时针方向进行按压，每次连续按摩60次左右。
每天坚持2-3次，这样就能够有效地促进肠道蠕动，使粪便更容易排出体外。

肚子上有2个“通便开关”！每天揉一揉，肠道畅通全身轻松
天枢穴
天枢穴位于肚脐旁开两寸，左右各一，按摩时，可以用拇指或中指的指腹进行按揉，一般按摩2-3分钟即可。
关元穴
关元穴位于脐下三寸，即肚脐和耻骨联合连线的上3/5处，按摩时，一般用拇指或中指的指腹进行按揉，以顺时针按揉为主，按揉1-2分钟即可。