食补怎么提高免疫力呢 _知识经验

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辅食通过改善饮食来补充营养，这就需要均衡饮食:
1.蛋白质:蛋白质是免疫的主力军，是人体细胞的基本元素。如果身体严重缺乏蛋白质，会使淋巴细胞数量减少，导致免疫功能严重下降。所以，多吃高蛋白、富含动物蛋白中所含球蛋白的食物，可以帮助宝宝提高免疫力。如:鲜肉、鱼、蛋、乳制品等食物。
2.维生素a:增加免疫细胞数量。维生素A与细胞的完整性有关，可以帮助细胞抗氧化。如果体内缺乏维生素A，胸腺和脾脏的体积会缩?。?相对免疫细胞的活性也会降低。因此，摄入足够的维生素A可以增强免疫细胞的活力，增加免疫细胞的数量。如:肝脏、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、甜菜、羽衣甘蓝、芥菜、菠菜、南瓜等食物。
3、矿物质:人体如果缺乏微量元素，会影响自身的免疫功能，而与免疫功能相关的酶往往是由微量矿物质组成的。所以要保证各种微量元素的摄入，才能让免疫系统尽快强大起来。如海藻、水生贝壳、小麦、全谷物、水果和蔬菜。
【食补怎么提高免疫力呢】以上解释了食补如何提高免疫力。本文到此结束，希望对大家有所帮助。