1、了解耳朵
?。?）耳朵是每个人体的重要器官，因此每个人都有必要了解自己的耳朵、保护自己的耳朵 。
?。?）耳朵的结构分为三部分：外耳、中耳、内耳 。外耳接受外界的`声音，并将沿着耳道引起鼓膜震动 。中耳鼓膜的震动引起三块小骨-锥骨、镫骨和钻骨上下震动，将声音传到内耳 。内耳可产生神经冲动，冲动沿听神经转为神经能 ， 从那儿声音的信息就传到大脑 。
【全国爱耳日宣传内容】2、听力保养
?。?）避噪音
人倘若长时间接触机器轰鸣、车辆喧闹、人声喧哗等各种噪音，会使原本开始衰退的听觉更容易疲劳，听力急剧减退，甚至引发噪音性耳聋 。因此，尽量避免或减少噪声的干扰 ， 是老年人保护听力的首要一条 。
?。?）戒挖掏
经常用耳勺、火柴棒掏耳朵 ， 容易碰伤耳道，引起感染、发炎，还可能弄坏耳膜 。耳道奇痒难受时，可以用棉签沾少许酒精或甘油轻擦耳道，亦可内服维生素b、c和鱼肝油 。
?。?）慎用药
尽量避免应用耳毒性药物，如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等，因为老年人解毒排泄功能低，应用这些药物容易引起耳中毒而损害听力 。
?。?）常按摩
按摩耳垂前后的翳风穴(在耳垂与耳后高骨之间的凹陷处)，和听会穴(在耳屏前下方 ， 下颌关节突后缘之凹陷处)，可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用 。宜每日早晚各按摩一次，每次5~10分钟，长期坚持下去即可见效 。
?。?）熄肝火
老年人如经常处于急躁、恼怒的状态中，会导致植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血、水肿和听觉神经营养障碍，这样就可能出现听力锐减或暴发耳聋 。因此，老年人要尽量使自己保持轻松愉快的良好心境 。
6、多补肾
中医认为，肾开窍于耳 ， 听力的衰退与肾虚有着密切的关系 。故老年人可在医生指导下服用一些补肾的药物，如六味地黄丸、金匮肾气丸、龟龄丸等 ， 也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等，对于保护听力颇有裨益 。