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茶叶中含有多种有益成分,经常喝茶对人体有很好的养生保健功效 。不过喝茶也有不少讲究,下面我们就来看看怎么喝茶才健康呢?喝茶要适量【怎样喝茶才是健康 怎样喝茶才是健康的】 喝茶要控制量,每日使用茶叶的量不要超过5克 。一般来说,每天冲泡2次,每次2克的饮量是比较适当的 。
患有神经衰弱、失眠、甲状腺机能亢进、胃病、肠溃疡的病人则不适合饮茶 。
少喝浓茶浓茶会使人过度兴奋,对心血管系统、神经系统等造成不利影响 。患有心血管疾病的入在饮浓茶后,很可能出现心跳过速,甚至心律不齐的症状 。茶叶内自有较多的咖啡因,而咖啡因能促使尿钙排泄,造成骨钙流失,因此经常喝浓茶会诱发骨质疏松 。
酒后不喝茶不少人认为茶能解酒,但其实酒后喝茶对身体是不利的 。酒后,乙醇进入血液,在肝脏中转化为乙醛,乙醛再转化为乙酸,最后分解成二氧化碳和水排出体外 。酒后饮茶,茶碱的利尿作用使尚未发生转化的乙醛过早地进入肾脏,从而影响肾功能,所以经常酒后喝浓茶的人易发生肾病 。而且,乙醇和茶叶对心血管都有刺激作用,两者前后饮用,会增强对心脏的刺激 。
新茶不要喝新茶因为放置的时间很短,多酚类、醇类、醛类等不好的物质,还没有被完全氢化,如果长时间喝新茶,有可能出现腹泻、腹胀等不舒服的反应 。太新鲜的茶叶对病人来说更不好,患有胃酸缺乏症的人,或者有慢性胃溃疡的老年患者,喝新茶会刺激胃粘膜,导致出现肠胃不适的症状,甚至会加重病情 。
唾前不宜喝茶茶有兴奋神经的作用,能使人处于兴奋状态 。人睡觉前喝茶,会使人难以进入睡眠状态,造成失眠 。
忌喝隔夜茶茶水隔夜不能喝 。茶壶中的茶水在常温条件下存放,容易被细菌浸染,饮用后会对身体不利 。此外,茶叶不宜咀嚼 。发霉的茶叶不能喝 。
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