头面部出现四种迹象，或是肝已病变！( 二 ) 衰老

生活中，变味的花生，发苦的坚果，发霉的大米，过期的食用，久泡的木耳等，这类食物，要少吃，尽量避免感染黄曲霉毒素。

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乱吃药物

生活中，抗生素、解热镇痛药、避孕药等，都易引起急性肝损害。

用药需谨慎，最好准医嘱，切莫滥用药物。

养护肝脏健康，坚持这样做：1
睡子午觉，补肝血

保护肝脏，要注意补肝血，来滋养肝脏健康。睡好子午觉，补肝血。睡眠养肝血，是最简单有效的方式。

子时要熟睡，养肝血的同时，还有助于肝脏休息，促进肝脏的自我恢复。

午时小憩，可补充睡眠，有益肝肾健康，同样有利于滋养肝血。

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好心情，疏肝郁

肝，主疏泄，喜条达，恶抑郁。一旦经常生气、发怒、脾气暴躁等，会给肝脏“添堵” ，损害健康。

良好的情绪，有利于疏肝理气，解郁散结，有益肝脏健康。

经常微笑，可疏肝郁，促进肝气抒发，更利于肝脏健康。此外，还可以喝点花茶，有助于疏肝理气，改善心情。

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【头面部出现四种迹象，或是肝已病变！】通肝经，强健肝脏

肝气一通，百脉皆通，疏通肝脏经络，可强健肝脏功能，助力人体健康。

想要疏通肝经，重点在于“推”字。

推腿，坐下，先把左腿弯曲，膝盖放平，让双手掌交叠按在左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各五十遍。