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在春季的时候可以进行适当的食补，如果要进补的话，要根据春季的季节特点，才能够起到进补的作用，否则效果只会适得其反 。在春季食补的话，最好是选择清补和平补 。大枣【春天吃什么补身体 春天吃什么滋补】 大枣含有多种维生素，以及蛋白质 。很适合因为脾胃气虚导致的饮食不振、贫血、长期腹泻、四肢没力气等症状 。
桂圆桂圆含有多种矿物质，葡萄糖、蔗糖、维生素、蛋白质等含量也很丰富 。可以养血和安神、养肾 ， 主要治疗心血虚引起的失眠、心悸和健忘的症状 。在进补补品的时候，要避免一些油腻和生冷的食物，才不会影响到肠胃吸收和消化，从而影响到补品的功效 。
西洋参西洋参具有滋阴补益的功效，很适合肺虚咳嗽的人 ， 以及贫血、脾胃虚弱、头晕的人 。
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