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大家好,小跳来为大家解答以上的问题 。正常人心率多少是正常范围青少年，正常人心率多少是正常范围这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、如果你能将至少每分钟100下的心率维持30分钟,就算基本健康.最理想的是尝试将心率至少提高到最高脉搏率的60% 。
【正常人心率多少是正常范围 正常人心率多少是正常范围青少年】2、最高脉搏率是全身供血时心跳的速度，通常等于220减去你的年龄 。
3、因此，如果你是40岁，那么就应该争取使锻炼时的心率达到108（220-40=180；180X0.6=108)以下 。
4、通常来说，“训练效应（Training Effect)“是最高心率的72%-87% 。
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