怀孕22周吃什么好消化 怀孕22周吃什么好


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1、怀孕22周以后,准妈妈的早孕反应就会逐渐消失,胎儿对营养的需求也会逐渐增加,这段时间准妈妈要注意营养的均衡 。因此母亲除了忌食辛辣、生冷食品外,其它食物也可食用,如瘦肉、鸡蛋、鱼等,这些食物中含有丰富的优质蛋白质,适合胎儿发育的需要 。
【怀孕22周吃什么好消化 怀孕22周吃什么好】2、建议要选择清淡的饮食为好的,多吃水果和蔬菜 , 平时可以根据个人的喜好来选择饮食,补充多种维生素,有利于胎儿的健康发育 。孕期可以多吃的海产品有虾、扇贝、鲆鱼、蛤、牡蛎、鲇鱼、银鱼、沙丁鱼、帝王蟹、黄花鱼,鲫鱼,草鱼等 。另外,最好挑选不同种类的鱼轮流着吃,保证一周内不重复吃同一种鱼,这样才能摄入不同鱼的营养价值 。