吃什么会引起血压高吃什么高血压升高 _生活百科

吃什么能增加血压？【吃什么会引起血压高吃什么高血压升高】

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什么食品能让血压升高1选择富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等造血原料的食物,如猪肝、蛋黄、大豆、红糖等食物。
2选择补气血、脾肾的食物,如莲子、桂圆、红枣、桑葚等食物.
3易辛辣。适当食用辛辣食物，如姜、葱、胡椒、辣椒等。
4高钠。每日盐量达到8克。
5胆固醇多的食物，如：肝、肾、蛋黄、鱼卵、鱿鱼、蟹黄、肥肉等。
6增重。体重增加时，血压也会增加。但要适量，不要轻易减肥。
7适量饮茶和咖啡。茶和咖啡可兴奋神经，升高血压。
8血压低的人要经常运动，特别运动下肢，快走、踢毽等。
9多喝汤多饮水，体内水分不足时，血压会降低。
10避免过度紧张、疲劳，保证充足睡眠，床头易抬高20-30厘米，可降低肾动脉压，有利于肾素的释放，提高血循环量。
11避免长期卧床，长久站立，体位变化不易过快。
12穿弹力袜或使用弹力绷带，有助于下肢静脉回流，提高血容量，使血压上升。
13可用人参、附子、黄芪或八珍汤、生脉饮（散）。也可用西洋参片含化、嚼服或泡水喝等补益气血，提高血压。
少吃降压食物：冬瓜、芹菜、山楂、苦瓜、赤小豆、大蒜、洋葱、绿豆、海带、西红柿、胡萝卜、苹果、梨、西瓜等。
表面的提高,就是多吃高蛋白,高脂肪,高油,高盐.血液混浊了.自然升高.实质的提高,就是低蛋白,低脂肪,低油,低盐,让血气血充足了,心脏功能变强了,自然也升高.实质的提高方法:不吃以下酸性食物:油榨,腌制,可乐,汉堡,牛奶,糖,坚果,豆类,荤菜,喝水日3升(这个很重要).多吃青菜.(可吃米饭,粗粮),红薯叶,胡萝卜,黄瓜,南瓜,野菜,海带,也可,但最好餐餐有青菜,菜中少油少盐.水果以当季的,便宜的,不太甜的就行.

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