肉肉排行榜优质肉类排名 _生活百科

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十大肉类脂肪含量排名01
肥猪肉
在选择吃肉方面，悦姐绝对不是专家，但是对于肉类脂肪比值上，悦姐还是略知一二，很多人听到肥肉时，第一个想到的就是超高的胆固醇，容易肥胖。其实人体中摄取适量的胆固醇有利于合成胆汁酸，维生素D，在一定程度上对身体是有益处的。
02
瘦牛肉
喜欢吃瘦牛肉的小伙伴这下子有有福啦健康饮食当中加入适量的瘦牛肉有利于增加蛋白质，保护心脏哦~
03
鲫鱼肉
鱼一直是悦姐极力推荐的一种肉类，脂肪低，营养还特别多，特别是鲫鱼含有丰富的钙、磷、钾、镁、蛋白质、氨基酸，人体能快速吸收里面的营养，还不会快速变胖，何乐而不为呢？
04
瘦猪肉
瘦猪肉本身富含大量蛋白质，还是人体B族维生素的主要来源，喜欢吃瘦猪肉的小伙伴可以悄悄地举一下手，让悦姐看到你哦~
05
鸡腿肉
悦姐最喜欢吃的鸡腿，优点还是比较多的，比如高含量的蛋白质、消化率比较高，易吸收等；所以很多健身人士都喜欢选择鸡腿当主菜，但是鸡腿肉里所含有的磷酯类，是人体脂肪和磷脂的重要来源，所以小伙伴们也不要一下子吃太多哦~
06
鸡胸肉
鸡胸肉绝对是健身人士的减脂首选啊~它算是脂肪含量超低的肉类，况且鸡胸肉的口感还是不错的，肉质比较细腻，起码减肥期间不用担心没有肉吃啦~
07
虾肉
虾肉富含的热量也比较低，脂肪指数跟鸡胸肉差不多，所以想吃肉时，也不会太单一啦~
08
牛肉（肥瘦）
悦姐其实更钟意肥瘦牛肉，肥中带瘦口感更佳，吃起来不会感到太老，更重要的是牛肉内含超高的氨基酸和蛋白质，增加人体抵抗力~
09
羊肉（肥瘦）
羊肉的肉质口感比猪肉细腻，在营养方面也是不可小觑的，不论是胆固醇还是脂肪指数，都是比较低的，小伙伴们可以放心食用，但是不要过量哦~
10
猪肉（肥瘦）
猪肉里含有人体所需的蛋白质和氨基酸，都能为人体提供能量，所以在一定量基础上还是利于人体的。

文章插图
肉制品哪个品牌的好肉制品十大品牌排行榜肉制品十大品牌排行榜NO.1、双汇：始创于1958年，国家级技术中心，曾获中国名牌，国家保护商标，以肉类加工为主的大型食品集团，河南双汇集团。
肉制品十大品牌排行榜NO.2、雨润：国家保护商标，曾获中国名牌，农业产业化国家重点龙头企业，中国500强企业，江苏雨润食品产业集团有限公司。
肉制品十大品牌排行榜NO.3、金锣：曾获中国名牌，国家保护商标，中国最大的生猪屠宰加工和肉制品生产企业之一，临沂新程金锣肉制品集团有限公司。
肉制品十大品牌排行榜NO.4、众品：国家保护商标，曾获中国名牌产品，中国肉类协会常务理事单位，中国肉制品十大品牌，河南众品食业股份有限公司。
肉制品十大品牌排行榜NO.5、六和：国家保护商标，曾获中国名牌，肉类工业影响力品牌，农业产业化国家级重点龙头企业，山东新希望六和集团有限公司。
肉制品十大品牌排行榜NO.6、得利斯：国家保护商标，曾获中国名牌，中国最具市场竞争力品牌，国家重点龙头企业，山东得利斯食品股份有限公司。
肉制品十大品牌排行榜NO.7、高金：国家保护商标，曾获中国名牌，国家农业产业化经营重点龙头企业，中国民营企业500强，四川高金食品股份有限公司。
肉制品十大品牌排行榜NO.8、唐人神：国家保护商标，曾获中国名牌，农业产业化国家重点龙头企业，高新技术企业，上市公司，唐人神集团股份有限公司。
肉制品十大品牌排行榜NO.9、龙大：国家保护商标，曾获中国名牌，十大花生油品牌，国家级农业产业化龙头企业，大型集团公司，龙大食品集团有限公司。
肉制品十大品牌排行榜NO.10、千喜鹤：曾获中国名牌产品，中国肉类行业影响力品牌，北京市农业产业化重点龙头企业，北京千喜鹤食品有限公司。
肉制品毕竟不同于一般的产品，只有选择更为可靠的品牌，这样才能够让产品更受人们的信赖
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各种动物肉好吃排行榜最好吃的肉类排行
1.鸡肉
我们经常可以在餐桌上看到鸡肉的身影，鸡肉当中不仅含有很多丰富的营养元素，比如说维生素，铜，锌等，而且鸡肉的制作方式也非常多，比如说辣子鸡，鸡汤都是非常好吃的。
2.鱼肉
鲈鱼，桂鱼和鳜鱼都是平时我们经常会吃的鱼，有些鱼的鱼刺可能会比较多，有些鱼的鱼刺相对比较少，一般如果是小朋友吃鱼的话，最好是吃鱼刺比较少的鱼，以免发生意外。
3.兔肉
兔肉相比较猪肉，鸡肉而言，吃的人就会比较少了，其实兔肉当中的营养还是很丰富的，尤其是其中的蛋白质含量很多，但是我们一般很少会在家里制作兔肉，一般都是在外面的餐馆里吃。
4.猪肉
猪肉应该是我国食用最多的一种肉类，同时也是制作方法最多的一种肉类，基本上我们会在每道蔬菜里面都放入一些肉丝，这样可以让蔬菜会有一种肉味，口感更好。当然，猪肉也可以制作成红烧肉，红烧肉是很多人都喜爱吃的，一道家常菜。
5.牛肉
最常见的牛肉就是以牛排的形式出现的，一般我们经常会想要改改口味，就会去外面吃一些西餐，吃一些牛排。
6.鸭肉
烤鸭是一个很有特色的美食，将鸭肉烤熟以后，切成薄片，与大葱，黄瓜，酱料等一起裹入到面皮当中，一口咬下去，感觉是很独特，且很美味的。当然鸭肉还有很多其他的制作方式，比如说笋干老鸭煲就是很美味的，可以将笋的鲜味和鸭肉的鲜味完美的结合在一起。
什么肉类的热量最低？01、鸡肉
优点：鸡肉算是性价比较高的蛋白质来源，热量低，蛋白质含量高。
缺点：肉质很柴，料理不好就会味同嚼蜡。
02、猪肉
优点：选择较多，家常料理。
缺点：脂肪含量较高，料理时要控制要油量。
03、牛肉
优点：较优质的蛋白质来源，氨基酸为健身人群所需要，制作成卤牛肉会更方便。
缺点：价位较高，料理不当肉质容易老。
04、鱼肉
优点：蛋白质丰富，且脂肪含量多为不饱和脂肪酸，营养价值较高。
缺点：料理比较麻烦，比较适合会做饭的健友。
05、羊肉
优点：体质较弱，免疫力较低的健友可以秋冬吃羊肉，有滋补功效。
缺点：独特的羊膻味不是所有人都能接受的。
扩展资料
吃肉减肥注意事项
1、不吃肥肉。肥肉基本都是脂肪，与瘦肉在营养上差别非常大。
2、不吃外卖的肉馅包子、肉馅饼、肉末浇饭、肉酱拌面等，因为肥肉多。
3、不吃皮。不吃鸡皮、鸭皮、猪皮各种皮，少选猪蹄、凤爪、鸡翅这种除了皮没多少肉的食材。
4、数量控制要严格。普通成年人一天的肉量可按以下标准控制：畜禽肉类50-75克+鱼虾类75-100克+蛋类25-50克；红肉（猪牛羊等畜肉）控制在一天100克以下，体积约为一副扑克牌。
参考资料人民网-减肥吃什么肉好？教你吃肉减肥的秘诀
肉类的脂肪含量排名常见肉类脂肪含量排行榜
看看你最喜欢的肉肉
脂肪含量有多少：
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No.10
猪肉（肥）
肥猪肉中含有一定数量的胆固醇，胆固醇是人体组织细胞不可缺少的重要物质，它不仅参与形成细胞膜，而且是合成胆汁酸、维生素D以及甾体激素的原料。适量的摄取一些有一定的益处。
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每一百克含量中：
热量：807 千卡
脂肪：88.6 克
蛋白质： 2.4 克
碳水化合物：0
为使脂肪摄入克重 ≤ 50g
每日猪肉（肥）摄入量 ≤ 56g
No.9
猪肉（肥瘦）
猪肉含有优质蛋白质及所人体所需要的全部必需氨基酸，同时，含有丰富的多种维生素和矿物质，其中，B族维生素和铁含量丰富，特别是精瘦肉，是人体B族维生素的主要来源。
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每一百克含量中：
热量：395 千卡
脂肪： 37 克
蛋白质：13.2克
碳水化合物：2.4克
为使脂肪摄入克重 ≤ 50g
每日猪肉（肥瘦）摄入量 ≤ 135g
No.8
鸡腿肉
鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用。鸡腿肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。
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每一百克含量中：
热量：181 千卡
脂肪： 13 克
蛋白质：16克
碳水化合物：0
为使脂肪摄入克重 ≤ 50g
每日鸡腿摄入量 ≤ 312g
No.7
羊肉（肥瘦）
羊肉较猪肉的肉质要细嫩，较猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量少。
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每一百克含量中：
热量：203 千卡
脂肪： 14.1 克
蛋白质：19 克
碳水化合物：0
为使脂肪摄入克重 ≤ 50g
每日羊肉（肥瘦）摄入量 ≤ 354g
No.6
猪肉（瘦）
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每一百克含量中：
热量：143千卡
脂肪： 6.2 克
蛋白质：20.3克
碳水化合物：1.5克
为使脂肪摄入克重 ≤ 50g
每日猪肉（瘦）摄入量 ≤ 806g
No.5
鸡胸脯肉
鸡胸脯肉是鸡身上热量最低的部位，是减肥期间蛋白质可靠来源之一，斗士们减脂餐必备。肉质细嫩，却只含有与虾、螃蟹等相当的脂肪。是不必担心因动物性脂肪而使人体受到伤害的唯一的肉类。
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每一百克含量中：
热量：133千卡
脂肪： 5 克
蛋白质：19.4克
碳水化合物：2.5克
为使脂肪摄入克重 ≤ 50g
每日鸡胸脯肉摄入量 ≤ 1000g
No.4
牛肉（肥瘦）
牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力。
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每一百克含量中：
热量：125千卡
脂肪： 4.2 克
蛋白质：19.9克
碳水化合物：2克
为使脂肪摄入克重 ≤ 50g
每日牛肉（肥瘦）摄入量 ≤ 1190g
No.3
羊肉（瘦）
?
每一百克含量中：
热量：133千卡
脂肪： 5 克
蛋白质：19.4克
碳水化合物：2.5克
为使脂肪摄入克重 ≤ 50g
每日羊肉（瘦）摄入量 ≤ 1282g
No.2
鲫鱼肉
鲫鱼所含的蛋白质质优、氨基酸种类较全面、易于消化吸收。鲫鱼含有少量的脂肪中多由不饱和脂肪酸组成。含有丰富的微量元素，尤其钙、磷、钾、镁含量较高。
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每一百克含量中：
热量：118千卡
脂肪： 3.9 克
蛋白质：20.5克
碳水化合物：0.2克
为使脂肪摄入克重 ≤ 50g
每日鲫鱼摄入量 ≤ 1852g
No.1
牛肉（瘦）
每天食谱里包含适量瘦牛肉的饮食，减脂效果要好于食谱少含或者不含牛肉的饮食。适量吃瘦牛肉增加总体蛋白质的摄入，还有益心脏。
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每一百克含量中：
热量：106千卡
脂肪： 2.3 克
蛋白质：20.2克
碳水化合物：1.2克
为使脂肪摄入克重 ≤ 50g
每日牛肉（瘦）摄入量 ≤ 2174g
【肉肉排行榜优质肉类排名】?

肉肉排行榜 优质肉类排名

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