【多少心率算无氧】160-180左右的心率算无氧 ， 有氧运动心率控制在132-152，比较合理，适合减肥 。一般做无氧运动 ， 比如哑铃杠铃，心率比较低，很累的情况也只能达到120-140，但心脏搏动很剧烈，血流量巨大，补偿身体的氧气欠债 。
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