1、增强记忆力事项要保证充足的睡眠 ， 多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃高蛋白高营养，高维生素的饮食，要改善睡眠 。如果长期的失眠神经衰弱，植物神经功能紊乱 ， 容易造成记忆力的下降 。
【锻炼记忆力的方法】2、充分的改善睡眠 ， 保证高质量的睡眠，是提高记忆力最基础的方法 。要提高注意力 ， 注意力集中，对于记忆力有明确改善的作用 。
3、如果身体素质不好，要积极的锻炼身体，可以通过户外的有氧运动，比如散步、慢跑、游泳，来改善体质，改善记忆力 。
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