每天吃一顿粗粮对健康很有帮助 。
糙米燕麦荞麦的功效：
1、糙米燕麦荞麦含有丰富的不可溶性纤维素 ， 有利于保障消化系统正常运转 。
2、糙米燕麦荞麦与可溶性纤维协同工作 ， 可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度，增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度 。
3、降低高血压,糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险 。
【糙米燕麦荞麦粥长期当中饭吃好吗】4、糙米燕麦荞麦里含有很多的微量元素，还有粗纤维 ， 可以帮助你提高身体的免疫力 ， 补充营养 。

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