文章插图
【如何放松双臂肌肉 怎么放松双臂】1、点揉神门
神门（位于手腕和手掌关节处小指那一侧的腕横纹中）将手臂向上伸直，上臂固定，小臂弯曲，尽量用手摸自己的背的中部，用另一只手以肘关节轻轻向下按压大臂，使其向脊柱方向倾斜 。保持半分钟，换手做同样的动作 。
2、点揉合谷
合谷（在拇指和食指之间的虎口处）在用力拔伸的基础上抖动上肢1-2分钟 。可以达到放松手臂的效果 。
3、揉捏手臂
将五指平伸，举上臂，另一只手拇指及掌部由上而下，从手腕部到上臂最上端做不停的移动按摩，反复数次 。可以快速的放松手臂 。
- 反绒鞋面如何清洗 反面绒的鞋子怎么清洗
- 海豚之间交流方式 海豚之间是如何交流的
- 巴中虾米汤如何做求高手
- 手机如何查看自己的wifi密码
- 房屋租赁税费怎么算 房屋租赁税费如何计算
- 太空枕如何保养
- 如何发邮件
- 手机垃圾清理完了还是卡怎么办 手机卡如何清理垃圾
- 拼多多如何关闭连续包月 拼多多怎么关闭连续包月
- 手机qq如何进行实名认证