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1、高危人群之一：长期不运动的人：有的人长期不运动，但是会觉得 ， 我来健身馆如果不加大运动量，就没有意义 。其实这是错的 ， 这样做很可能会给身体造成损伤，要量力而行 。
2、高危人群之二：长期坐办公室的人：长期坐办公室的人，肌肉处于一种僵硬状态，颈椎腰椎和膝关节都容易出现肌肉劳损的问题，有的还有经脉粘连的问题 。此外，这些人的关节力量也普遍较差 ， 所以不建议开始就做大重量的力量练习，大运动量只是雪上加霜 。
3、高危人群之三：长期开车的人：现在有车一族越来越多，长期开车的人膝关节和踝关节都比较僵硬，如果拉伸运动做得不够 ， 就可能会拉伤或抽筋 。比如有一位做司机的会员，因为长期开车，一只脚已经腿部肌肉萎缩，所以一些运动就不适合他做 。
4、高危人群之四：关节出现炎症的人：比如关节炎，即使已经痊愈了，在冬天做运动也是要特别注意的` ， 一些大重量的力量练习就不合适 。
【冬季 健身 冬季健身哪些人是高危人群】5、高危人群之五：关节受损伤的人：有一个会员曾经出过车祸，造成关节部位的损伤，好了之后以为没事了，结果健身时又感到不适 。如果有过关节损伤的经历 ， 一定要告诉教练，因为有些拉伸动作是不能做的 。

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